开车族的食疗养生

　　开车族常常忽略自己的身体健康，到底如何进行养生保健呢？不妨从饮食方面着手。
　　（1）开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
　　（2）开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
　　（3）开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
　　橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此非常适合高血脂、高血压、动脉硬化者食用。
　　（4）有部分开车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息。
　　（5）有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作、日落而息的生物节律是人类自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车安全。