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尿酸高能吃增肌粉吗


  现在很多人出现了尿酸高的情况,其原因非常多,比如和长时间很少运动有关系,另外和不良的生活习惯有关,尤其和错误的饮食有关系,对于出现尿酸高的人群,在饮食上有很多禁忌,比如嘌呤含量很高的食物要忌口,那么尿酸高能吃增肌粉吗?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
  据专家介绍,患有尿酸高的人群增肌粉是不可以吃的,因为增肌粉中含有大量脂肪,服用增肌粉有导致尿酸升高的可能,建议避免服用。应并多饮水,忌食海鲜动物内脏豆制品等高嘌呤食物,忌烟酒。
  饮食方面对增肌者的一些小建议
  1、学会计算热量,提前了解自己吃了多少,增加一日三餐的数量,这样是为了降低对胃的负担,一天的六餐能让氨基酸更好补充,合理的饮食结构同样重要,一般来说每餐碳水化合物应该占50%,脂肪20%,蛋白质30%。
  2、增肌应该提前了解自己的体脂率,不建议吃过多油脂食物,保持健康的饮食习惯能让你的身体保持健康。
  3、要注意的是补剂虽然可以提升增肌的效率,但并不是万能的,增肌永远都是在训练锻炼后补充才能得到理想的效果,所以对健身新人来说还是先养成好的健身习惯合理饮食锻炼休息,这样增肌的效果会更好。
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