心理医生建议缺乏安全感不宜异地恋
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因为学业，因为工作，更因为爱情，不少爱侣分居两地，甚至相隔千里、远隔重洋，日复一日地演绎异地恋。其中，大多数人是为生活所迫而分居，饱受相思之苦，但也有越来越多的男女主动选择分居，为的是激发相聚时更高质量的感情生活。研究发现，个人依恋的安全感决定着异地恋的质量，缺乏安全感的人一旦得不到对方的＂爱的保证＂就容易抓狂。心理专家还指出，对异地恋人的理想化幻想是一把＂双刃剑＂，在开始恋爱阶段容易误导恋人做出错误的抉择，但在稳固的异地恋中却可帮助彼此对抗孤单。尽管网络通信很方便进行异地恋，但真人见面永远是＂王道＂。——Psy525.cn
案例：异地恋终于修成恶果
刚过而立之年的李晓（化名）在南京打工，2012年他在打网络游戏时认识了湖南妹子小雨，觉得很投缘而产生感情，年底他专程飞到湖南跟小雨见面，丝毫不介意她有过一段婚姻以及孩子，很快便确立了恋爱关系。今年4月底，李晓给小雨买了往返机票，让她来南京玩，还特地将自己的父母从浙江老家接来南京看＂准儿媳＂。
不料到了5月1日晚上，小雨突然说李晓＂心智不成熟，气质不好＂，比不上她以前的男友。他明白女友的意思，只好同意分手。随后他独自去喝闷酒，脑子里一直在想：＂我对她这么好，她怎能这样对我呢？＂
最后李晓萌生了杀人的念头，用一根鞋带勒死了小雨，然后割腕自杀但未遂，面临法律的制裁。
异地网恋：如何了解对方真面目？
在今天，长距离的异地恋注定要依赖互联网维持，QQ、微信、微博、短信、电子邮件、移动电话等科技进步的产物给异地爱侣提供了方便的联系方式，但也很容易误导人们做出错误的抉择。缺乏见面意味着脱离实际，双方会把对方幻想得很完美，短暂的相聚更显魔幻，让人感到找到了生命中的＂真爱＂，以为电话聊天、假期见见面就是幸福的爱情。
但是，美国佛罗里达大学心理学博士肖娜·斯普林格指出，异地网恋的甜蜜不意味着两个人朝夕相处长期生活也会幸福，建议他们主动寻求各种信息、从不同的角度了解对方，例如：
多和恋人的朋友们相处，然后问问自己：我喜欢他们吗？我愿意和他们交朋友吗？
留意恋人如何说起自己的前度恋人，以及是如何分手的。有时，主动打听对方的情史会发现他们其实旧情未断！有的人说，自己以前的恋人都是＂变态＂，你听懂了吗？这意味着他们还有未愈合的感情创伤，或者把自己的缺点全部归咎于对方，无法承担爱的责任，以后可能故态复萌——有朝一日，你也会成为他们口中的＂变态＂。
从网上可以找到高质量的感情，但长期完全依靠网络谈恋爱是不靠谱的。斯普林格建议在做出感情发展的重大抉择之前，一定要＂见光＂并处够时间，看看对方在各种情景下的表现，包括其身体语言。
被迫异地恋：缺乏安全感者更痛苦
很多恋人、夫妻都有不得不分隔两地的时候，特别是在经济不景气之时，越来越多人要到外地寻找工作机会，令爱侣上演＂双城记＂。据美国的统计显示，约有三分之一的大学生存在异地恋。服役的士兵、派驻海外的员工也跟配偶天各一方。长期异地相思总是难过的，美国马萨诸塞大学心理学教授苏珊·惠特本博士称，地理空间上的邻近是保持关系亲密的关键因素之一。美国科普作家、公共卫生学硕士丽塔·沃森认为，对于远距离异地恋的爱侣来说，爱情注定是艰难的。
尽管网络能够在一定程度上满足异地恋人的情感需要，但虚拟的联系终究不如真人相见。例如，在语音聊天的时候，双方要扯嗓子大声喊才能让对方明白自己的真正意思。有的男女渐渐只发短信息交流，连电话都少了，意味着感情关系亮起了红灯——短信不利于交流想法和感受，是对感情不投入的表现。
虚拟的联系是不够的，沃森建议异地恋的爱侣最好每两三个星期探亲一次。真人见面的时候，彼此可以有身体接触，可以直接看到对方的脸色，一起进餐时能够从对方的微笑、沉默中读懂他们的内心世界，晚上还可以同榻而眠，一起亲吻、拥抱，说悄悄话。
电子化的通讯方式很方便，自然要求及时回复——如果对方三天都没有回信息，就会让你抓狂，甚至出现不理性的行为。美国普渡大学研究发现，在人际依恋上缺乏安全感的人需要另一半经常在自己身边，反复重申还爱着自己，否则就会十分痛苦。这种人很容易在异地恋中出现不安全感，一旦彼此出现问题，特别是得不到对方＂爱的保证＂，就会变得很敏感，出现焦虑和抑郁，经常冲对方发脾气，总体上对异地恋的满意度不如安全感好的人。
惠特本提醒，一些非异地恋的相处之道并不适合异地恋，例如在一起的时候，透露自己的小缺点会拉近彼此的距离，但在异地恋时这样做，反而会降低对恋人的理想化，即只想到对方的好而忽略了缺点，这种不切实际的想法能够帮你度过孤单的时光。因此异地恋人尽量不要自我批评，以免过分的自我暴露破坏了彼此的浪漫感觉。对别人的事情说长道短不受人欢迎，但对异地恋有好处，因为告诉远方的爱人你身边发生的事情，可以让对方联想到你鲜活的生活，拉近了彼此的心理距离。最后，尽量多联系才是＂王道＂，即使你并不缺乏安全感。
主动异地恋：相互思念好浪漫
共同生活是感情关系进入长期发展的标志。然而，少数人主动选择异地恋，即各自住在自己的家里，却长期保持亲密关系。目前，这种趋势在英国、瑞典和加拿大方兴未艾。为什么他们愿意放弃与爱人同居的浪漫体验？加拿大多伦多大学心理学系博士生萨曼塔·乔指出，异地恋也有好处——
坠入爱河时，彼此会一起做各种新鲜好玩的事，如打扮得漂漂亮亮约会，一起探索城市里的陌生街区，尝试对方的嗜好……随着时间的推移，一切都变成了例行公事，彼此不再尝试新玩意儿，生活变得无聊。异地恋分居可以避免感情生活的单调。在一起的时间少了，相聚时兴奋性会增强，彼此还要花心思提前计划好一起干什么。从长远看，这令幸福感更高。分居两地会让爱侣对彼此产生不切实际的想象，通常是往好处想——思念、怀念、白日梦，感觉很浪漫。分居还避免了绑死彼此。感情融洽的男女自然不想分开，但对于那些感情一般般的人来说，同居增加分手难度，要分家产、找新的住处……
当然，人是社会性动物，拥有固定伴侣是一种幸福，共同生活也是对感情的投入。萨曼塔认为，同居好还是分居好没有＂正确答案＂，只能说是各有利弊，取决于个人的选择。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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