性生活之前预先约会 老夫老妻们通常习惯了彼此的存在，忘了约会的美好，时间久了，连性爱都变成了例行公事。要改变这个现状，就要试着找回恋爱时那种脸红心跳的感觉。而约会能够帮助你们，最起码在有计划的性生活之前，先进行一场浪漫的约会。另外还可以提前进行性幻想，它是激起和增强兴奋的重要因素。 彼此进行身体按摩 在性生活之前，进行身体按摩，这有助身体松弛和激起兴奋。按摩的时候，可以用情趣工具进行，不但可以按摩放松，还能起到催情助性的作用。 不妨说一些枕边疯话 女人也可以说一些枕边疯话，当然此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。这方面言语可以帮你，并不是有意恭维，它们含着你的评价和期望。 创造新鲜的性爱环境 如果要将自己家里的环境改变一下，为性爱带来新鲜感，那么最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置(甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的＂性＂趣，但也不能拘泥)，可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。