过度正能量会致病

　　曾听一位著名女作家作励志演讲，她身患癌症，但一直与病魔搏斗，写下了很多名篇，拿了不少荣誉。她以自身抗癌的故事激励人们，即使身处逆境也要永不言弃。
　　＂身体上的疾病从来没有打倒我，我一点儿都不惧怕，坚信一定能战胜它！只是多年的抑郁症和失眠，使我倍受煎熬。＂她发自内心地表白。
　　无独有偶，前不久，咨询室里来了一位心理求助者,一位看上去特别精明强干的中年女士，外表给人一种霸气之感。这是一位女企业家，身患乳癌。来做咨询的主诉是患有强迫洗涤，每天要花五、六个小时对自己的身体反复、仔细地清洗。
　　洗的过程中有一套繁琐复杂的流程，每一个步骤、每一个动作均力求完美。只要哪个细小的环节让其觉得没有做＂到位＂或有遗漏，就要从头开始再来一遍。反复搓洗直到皮肤红肿脱皮，仍无法停止。
　　她明知这种行为很怪异，没必要，且占用了大量时间，家人对此也很不理解，但是她无法控制，内心很冲突，异常痛苦。
　　女企业家自称是一个乐观、坚强的人。过去曾经历许多挫折和磨难，经营企业大起大落，婚姻生活也不顺，但她从来没向谁诉过一次苦，没有掉过一滴眼泪，全是自己扛下来。现在即使身患重疾，依然没有把她击垮。
　　她说：＂我甚至没有把它放在心上。为了家人，我一直积极治疗。只是，这‘强迫症’却使我体验到非人的折磨。＂
　　以上两位主角，均是正能量满满的人。积极向上、乐观开朗、从不抱怨，几乎不流露负面情绪，即使遭遇病痛摧残，仍笑对人生。
　　可是，为何如此正能量的人，会受病魔＂青睐＂呢？又为何她们对身体疾患表现得如此＂不在乎＂，却深受心理疾病的困扰呢？
　　常识告诉我们，经常有悲伤、愤怒、恐惧、担忧等负性情绪的人，容易患病，而乐观、开朗、充满正能量的人较少得病。
　　但据一项调查显示，那些经常抱怨，常常宣泄负面情绪的人，反而比那些总是在人前表现得特别乐观、坚强，或特别理性，极少流露负性情绪，好似＂铜墙铁壁＂的人，患病率更低。
　　这是为什么呢？
　　因为经常抱怨和流露负面情绪的人，通过向他人表达出无助、软弱、负性的一面，把积压在身体的不良情绪宣泄了出去。
　　而过度正能量者，因总在人前显示出阳光、积极、乐观的一面，而把很多负性情绪压抑到内心深处，使得负性情绪得不到释放，长期积压在身体当中，就导致身体较为脆弱的部位出现了疾病。
　　在我们生活的周遭，总能看到一些全身上下都充满正能量的人。在家人和朋友的印象中，这些人特别能扛事，非常富有责任感，坚强又能干，总是笑脸迎人，让人觉得分外明朗、热情。
　　似乎从来没有见过他们沮丧和忧愁的一面。大家有困难都会找他们帮忙，而他们往往有求必应，而他们自己则好像从来不会有求于人，从来不见有怯懦或脆弱。
　　他们是真的＂刀枪不入＂吗？其实并非如此。
　　从不流露负面情绪的人，都是好强之人，特别害怕他人的眼光和评价，总要在人群中把＂好＂的一面展现出来，而把负面情绪隐藏、压抑下去，或隔离起来。可是，情绪是一股能量，压抑、隐藏、否认、粉饰和理想化并不能让它们消失。
　　如果不采取正确的渠道宣泄和释放这些情绪，没有直面它的存在，没有着手去处理它，这些负面情绪就会存留于身体中，久而久之，这股负性的能量就会郁结形成身体疾病。很多心身疾病，比如红斑狼疮、哮喘、鼻炎、胃肠道疾病、乳癌等等，被证明与长期压抑负面情绪有很大关系。
　　此外，对情绪压抑、隐藏、隔离、否认，对生活状态的困境视而不见，粉饰太平，总是要求自己正能量，对自己说＂一切都很好＂的人，不但容易得身体疾病，还容易患心理疾病。而且，心理疾病的出现，往往是为了弥补对身体疾病的忽视。
　　我们知道，过度正能量的人即使身患重病，也绝不容许自己示弱。他们不能让身边的亲朋好友看到自己被身体疾病击垮的样子。让别人担心和怜悯，让别人关照和帮助自己，这不是他们的风格。
　　就如文中提到的两位主角，过度的自尊与好强，使得她们即使在身患重疾的情况下，仍声称对身体疾病不屑一顾，仍无法倾听来自身体的声音，无法做到关爱自己的身体，无法承认对身体衰弱的恐惧，不能以表现脆弱来获得周围人的关心和爱护。
　　那怎么办呢？意识层面不能做到的事，只能通过潜意识来寻求出路。于是，抑郁症就出来了，强迫症也出来了。
　　＂身体的病痛，以我的坚强，我可以轻视它！但是心理疾病，那不是坚强的意志能克服的。我现在被心理疾病控制了，很痛苦，我需要你们帮帮我。＂——这是两位女士自身都无法觉察的内在声音。
　　心理疾病使她们成功获取了周围人的关注，又未损害＂正能量＂的名声，还使注意力和痛苦感受从身体转移到心理上，对身体的担心和恐惧通过变形的方式，改头换面，变成了抑郁症和强迫症等心理疾患。而这样做，她们比较能接受。这正是心理疾病的获益性所在。可是，心理疾病也是非常痛苦的。
　　可以说，过度正能量，引发严重的身体疾病，也导致心理疾病应运而生。许多鸡汤文都在告诉我们，优秀的人应该充满正能量，社会也一面倒非常推崇正能量。
　　可是，俗话说，人有七情六欲，人生不如意事常八九。一个凡人，有不开心，有负面情绪，有软弱无助的时候，是再正常不过的事情。如果我们为了迎合社会的赞许，为了赢得了一种虚假的充满正能量的好形象，而一直压抑自己的真实情感和情绪，那疾病极有可能如期而至。
　　因而，做真实的自己。不要畏惧表达情绪。在情绪低落、痛苦、恐惧、愤怒之时，尽情地哭，尽情难过，尽情生气。不必努力塑造正能量的自己，不必总是带着微笑的人格面具。
　　只有正视情绪，体验情绪，才有动力去改变带给你不良体验的现实环境。只有流露出真实的情绪和情感，才会让他人了解和感受你的痛苦，才有可能获得所需的社会支持。你的人生不是要活给别人看，而是要活出自我的本色。
　　也许你会担心，要是把内心的不满和愤怒指向他人，会严重破坏人际关系。如果表达自己的悲伤和无助，遇到不能理解、不能感同身受的人，有可能被伤害。
　　所以，情绪的表达和宣泄还要注意安全。去深山吼叫，在跑道狂奔，不失为一种方法。找信得过的人倾诉，或给自己写信宣泄，或向心理咨询师寻求支持与帮助，均为上策。
　　原创作者：郑庆友心理咨询专家、心理学博士、国家级心理咨询师、国家级婚姻家庭咨询师
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　　郑庆友
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