高温作业人员饮水的原则是什么

　　大家都知道夏天是一个难熬的季节，因为夏天气温很高，烈日当头挂，出门也是一件煎熬的事情，很多人吃饭都是选择外卖，但是外卖小哥就比较辛苦了，这么热的天气还需要出来送外卖，很是难熬，那么大家知道高温作业人员饮水的原则是什么?今天本站的小编就来给大家讲一讲。
　　高温作业的人员饮水有以下的几点原则：
　　1.由于在高温环境下，人体大量出汗，造成体内水分和钾、钠等流失，只有通过补充足够的含盐饮料，才能补偿水和盐分的流失。每人每天至少应补充水分5000cc左右，补充食盐15-25g以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝盐开水，还可以喝盐茶水、咸绿豆汤和含盐汽水等，水温以15℃-20℃为宜。注意，大量出汗后暴饮淡水可能会引起胃痉挛。
　　2.为了保护高温作业人员的身体健康，饮食与营养原则是高热量、高蛋白、高维生素的平衡膳食。在平时的饮食中，应多吃瘦肉、鸡蛋、水果蔬菜、虾皮、豆制品及豆类等食物，以补充矿物质和维生素。对高温作业人员的维生素供给，首先应补充维生素B1、B2、C等水溶性维生素。高温作业人员要尽可能多吃一些新鲜蔬菜和瓜果，可以预防某些维生素缺乏病。
　　上面的内容就是小编今天跟大家分享的自然灾害安全小知识，如果大家还想知道高温天气对人体有哪些危害的更多知识内容，欢迎大家来与我们沟通联系。