我身上发生了什么事? 这些事让我怎么了? 是什么原因让我这么想? 是什么造成了这些原因? 我在怀疑什么? 我在恐惧什么? 我在害怕什么? 我在执着什么? 我在欲求什么? 我在控制什么? 什么是我不敢面对的? 什么是我不想面对的? 什么是我不愿面对的? 什么是我不忍面对的? 一次次重复经历令人痛苦的模式是提醒自己什么? 是让我学习什么? 是让我领悟什么? 是让我体验什么? 我可以是怎样的人? 我可以拥有什么能力? 我可以拥有什么生活? 我可以配得到什么? 我可以做什么? 我应该做什么? 我可以成为什么样的人? 谁伤害了我? 为何我会认为那是伤害? 我真的被伤害了吗? 认同这些是伤害的又是谁? 他们的陪伴是要我明白什么? 怎样对那些陪伴我的人感恩? 我给自己定了什么罪? 我给自己设了什么限? 我给自己贴了什么标签? 我贬低了自己什么能力? 我选择了什么样的自我形象? 我有没有真正地爱自己? 我还要苦多久? 我把自己变成了怎样的自己? 这样的自己又做了什么? 我做了什么错事? 又影响了哪些方面? 又伤害了谁? 该如何面对伤害过的人?