备孕必读体温检测排卵方法

　　排卵期是备孕男女必知的基本知识，也是成功受孕的保障，通常，月经正常的情况下，倒数14天前后为排卵日，如果想准确的监测排卵日不妨使用体温计，这样更准确，以下备孕必读：体温检测排卵方法！
　　什么是基础体温？
　　基础体温是指妇女经6~8小时睡眠后，在尚未进行活动之前所测得的体温，也是测量人体一天之中的最低体温。一般来说，成年女性在排卵前体温会降至最低，排卵后体温会升高约 0.3-0.6℃，而随着下次月经的到来，体温将恢复正常。
　　基础体温计和一般的体温计一样吗？
　　测量月经周期的温度计的「基础体温计」与一般量体温的温度计完全不一样的，主要差别在：
　　主要是温度计的刻度较密一点，才能测出轻微体温变化，小数点一般人不太会看又不好记录，「测量月经周期的温度计」是使用一种0V的刻度，比较好记录。
　　基础体温计在一般药房都可以买到，或向您的医师询问。测量基础体温原则上只要自熟睡中醒来（即使睡到中午也没关系），在床上还未经过讲话、运动、进食或受情绪干扰下，顺手把昨夜事先甩好，已先放在床头柜或枕头下的基础体温计取出，含在舌下至少2分钟以上就可以判读了，最后再记录在基础体温表上即可。
　　怎么从体温知道是否有排卵？
　　主要是看基础体温中「高温」和「低温」两者间的温度差及其持续时间。正常情况下，生育年龄妇女的基础体温于排卵后，因孕激素刺激体温中枢的作用，使之略有升高达 36.8~37℃，一般高于排卵前0.3~0.5℃，在月经前 1-2 天或月经第 1 天下降。因此正常排卵月经周期每天测得基础体温的连线呈双相曲线。
　　▼而正常基础体温曲线，因缺乏孕激素作用，基础体温无规律性周期性变化，呈单相曲线。
　　正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为 21-35 天不等，平均约为 28 天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为 14 天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏 0.6 度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续 12-16 天(平均 14 天)。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮，若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温，若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。