你问我答无法挽留前任怎么办

　　问：前任是天蝎座，去年国庆他去西藏认识了一个上海的异性，并确认了男女朋友关系，目前处于热恋中，前任还特意飞去上海与她过年～实在不知有什么办法挽留他了——Psy525.cn
　　刘曙楠：更多的觉察自己，比任何时候更＂关爱＂自己
　　首先，让我们看一下，在一段亲密关系中如果其中一个人突然离开了，因为他遇到了另外一个合适的人，通常我们一致认为那个出轨的人是无耻的、不可被原谅的。俗话说，苍蝇不叮无缝蛋，可能是这段亲密关系早就出现了问题，只是另外一个人的出现成为了触发点。可以尝试去看看，在这段亲密关系中我渴望什么？他满足了我什么？当他没有满足我的渴望的时候，我是如何应对的？指责他，讨好他还是逃避开？我有了解他渴望什么吗？如果知道，那我是如何满足他的？还是我没有给他想要的，因为无法给他爱，或者我给的是他不需要的，这样双方都感到痛苦。
　　其次，如果我内心是匮贬的，心理成熟度还停留在一个小女孩的阶段，不能自己为自己的感受、期待、渴望负责任。那么这样看起来我就像一个饥饿的孩子，如果对方不能给你足够的食物他会感到压力很大，很可能就会逃跑了。
　　所以如果你真的想去挽留前度，先去做一些自己的功课吧。更多的觉察自己，比任何时候更＂关爱＂自己。我说的这个关爱，除了只外在的吃好、玩好让自己快乐，跟多的是内在为自己负责任。关注自己的情绪，满足自己的期待，觉察自己的渴望然后去满足自己。如果目前还不能做到这些，那就多给自己一些允许，允许自己还做不到那么好，给自己多一些接纳，因为我们是人，人的能力是有限的。然后在承认自己的有限性，去接纳它。如此我才可能去转化那些看起来不想接纳的部分。
　　赖秋恺：有一种爱，叫放手
　　请你放手，但也不必要求自己忘记他
　　别人往往会告诉你：＂忘了他们吧！＂，但不可能，你做不到。很多时候脑袋瓜是不听你指挥的，你想要忘记，偏偏就越容易想起。著名的＂粉红色大象＂实验你一定玩过。叫你＂不要想＂粉红色的大象，你的脑海里一定会浮现粉红色大象。
　　我的建议是：请你放手，但也不必要求自己忘记他，就在心中留个特殊的位置给他们吧～
　　有没有出乎你的意料之外？这个位置里所藏放的秘密，只有你知道，请允许自己有这么一个私人的空间，然后把问题交给时间，它会自然而然帮你冲淡许多的是是非非。
　　不信你回想一下10年前或是20年前让你痛心疾首的事，你现在有啥感觉？啥感觉都没有！
　　我有必要详加说明啥叫＂特殊的位置＂，这至关重要。你的内心可以按照你目前的情况，区隔成几个空间：
　　一、＂正在爱＂空间：留给你现在正在交往的情人（或已婚的爱人）。
　　二、＂曾经爱＂空间：留给你曾经爱过、但不会再投注任何情感的他（她）。
　　三、＂仍然爱＂空间：你仍然爱着那位曾经在你生命中留下足迹的人，但你不会再花心思与时间要他（她）回到你身边。
　　爱情里有一种痛苦是源于＂抗拒＂
　　请特别注意，我不是鼓励你当花心大萝卜，而有爱情里有一种痛苦是源于＂抗拒＂。
　　抗拒啥呢？要求自己对曾经爱过的人不能再产生爱慕的感觉。我认为那倒不如大大方方的容许自己继续默默的爱下去，但仅限在＂仍然爱＂的空间里，而且不能让自己为了想和他（她）继续在一起而伤心憔悴，影响到你现在的生活与感情。
　　你不必停止爱他，但你必须在心里找一块专属的地方，去安置那段你们曾经共同拥有的爱。
　　每当你想起旧爱时，不必抗拒，承认自己有这样的念头与感受，轻轻的把它们收藏到你内心的＂仍然爱＂的空间里。
　　你知道这是一个很特别的隔离室，不会影响到其它的空间。然后将注意力拉回到当下，回归现实，继续你正常的生活。
　　假如你发现自己对得不到的人执迷不悟，始终充满渴求、希望或幻想，那我会诚挚的建议你投资一些时间与金钱，寻求专业并适合自己的咨询、辅导或疗愈。
　　我交代得很清楚，你可千万别看得很模糊。保险起见，还是请你多看两遍。
　　有一种爱，叫放手。
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　　杨一梵
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