肝好不好看三处春季养肝谨记五多四

　　肝脏，是人体非常重要的器官之一，它有着很强的代谢功能，可以帮助人体解毒、净化血液环境。
　　所以，人们常说＂养肝就是养命＂！
　　而春季，正是养肝的季节，想要健康，首先要养好肝脏。
　　肝好不好，看三处
　　第一处：看脸
　　肝脏不好，脸上会出现很多异常，如面色会呈现灰暗，还会发黑。
　　肝脏是我们的解毒器官，肝脏异常时，解毒功能出现问题，体内的毒素无法及时排出，堆积在体内会导致面色灰暗。
　　另外，肝脏还是储存铁元素的器官，肝脏不好，铁元素会流入血液中，当血液流到脸上，会出现面色发黑。
　　其次，肝病稍微严重时，脸上会出现蜘蛛痣或血痣，眼睛也会出现黄疸等表现，这个时候要及时去医院检查了，避免出现更严重的肝脏疾病。
　　第二处：看尿液
　　当肝功能受到损害时，就会影响胆红素的代谢，胆胆红素排泄的方式其中一个道路就是尿道。
　　因此肝脏出问题时，尿液就会变得异常发黄，严重的会变成茶色，尤其是清晨第一泼尿，颜色更加深，还会带有异味出现，这就说明肝脏受伤了。
　　第三处：看指甲
　　中医古籍记载，肝主筋，指甲也是所属于筋，因此指甲可以被当做肝脏健康的晴雨表。
　　健康的指甲表面颜色呈肉粉色，且圆润光滑，无棱线，但如果肝脏代谢异常，指甲就会出现发黑、有黑斑、出现横位纵纹、易碎易折等多种表现，这都说明肝脏出问题了，要及时养肝。
　　春季养肝，谨记＂五多四少＂，肝会慢慢变好
　　五多
　　一、多喝养肝茶
　　华花苗根红茶水
　　华花苗根红茶水由华花苗根经过红茶发酵工艺制成。
　　华花苗就是蒲公英，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。可拮抗拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能；如今许多知名药企都有包含华花苗成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是华花苗！
　　北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用华花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
　　之所以将华花苗根进行发酵，是为了祛除华花苗的寒性。经过红茶发酵工艺处理的华花苗根红茶，不仅味道更香浓，而且降低了华花苗的寒性，更适合长期饮用。
　　二、多吃青色蔬菜
　　中医讲：青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
　　春季万物复苏，人容易产生上火、肝火旺等表现，多吃一点青色蔬菜，如黄瓜、西蓝花、茼蒿等，不但去火养肝，还可以养护肠胃。
　　三、多笑笑，少生气
　　肝怕怒。《黄帝内经》记载＂阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥＂。
　　说的是大怒伤肝，甚至有昏厥的危险。
　　养好肝，经常多笑笑，调节好情绪，很重要。
　　四、多运动，少久坐
　　运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
　　而经常久坐，会导致身体肥胖，引起高血脂等疾病，高血脂就会引发脂肪肝，还会带来危险的心脑血管疾病。
　　可以在晚饭后一小时，散步半小时，有助于强肝、去肝毒。
　　平时在没时间运动或者睡觉前，多敲敲肝胆经，可以很好的促进排毒。
　　四、多按养肝血
　　大敦穴
　　是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。
　　太冲穴
　　太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
　　按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
　　四少
　　一、少喝酒
　　酒精被世界卫生组织列入＂一级致癌物＂。中国的肝硬化患者，除了乙肝引起，几乎都是喝酒导致的。
　　据统计，长期酗酒者，75%的几率会发生脂肪肝，40%的几率发生酒精性肝炎，8%-29%会发生肝硬化，甚至是肝癌。
　　二、少吃药
　　有病吃药很正常，但生活中很多人是滥用药，而是药三分毒，药物进入人体后，要通过肝脏来分解，长时间会导致肝损伤，以及一些肝脏类疾病。
　　所以，在平时一定要减少滥用药物，有病就医，谨遵医嘱，安全服药。
　　三、少吃油炸物
　　肝脏，是脂类代谢的中心器官，影响着脂肪在体内的消化、吸收和转运，如果过多的脂肪代谢不出去，就会覆盖在肝脏表面，引起脂肪肝。
　　而油炸类食物，都含有大量油脂，经常食用对肝脏的损害很大。
　　四、睡眠不足
　　睡眠不足或熬夜会扰乱体内的生物钟，令身体的很多器官不能正常运作。其中，肝脏是受其影响非常大的。
　　晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段，此时，是肝胆排毒的最佳时刻，若没有在睡眠状态，肝胆就无法正常排毒，还会伤及肝胆，长期下去，会患肝脏疾病。