岁也会长老年斑这些抗衰老方法你还不知道吗

　　岁月流逝，再加上女性劳作，或者其他外在因素如日晒等，很多女性朋友到了３０岁脸上、身上就会有黑色或黄色的皮疹或斑块，这些斑块被称之为老年斑。
　　老年斑不仅影响容颜，也提示着身体趋向衰老，加大了女性心理压力。那有什么方法可以让广大女性朋友远离老年斑呢？常教授告诉您！
　　为什么长老年斑？
　　老年斑，专业名词是脂溢性角化病，它的形成是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生，经常发生于面部、手背等暴露部位。与自然老化、日光、遗传因素有关。
　　值得注意的是，老年斑不是老年人的专利，即使你才20岁也可能会长老年斑。
　　想要预防老年斑，具体该怎么做？
　　1. 做好防晒：
　　做好防晒是预防形成老年斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。
　　涂抹防晒霜时，出门前20分钟将防晒产品均匀涂抹在面颈部、手臂等曝光部位,用量不宜太少,面部一次用量约一元硬币大小。
　　需要注意的是,每 2～3 小时应该及时补涂防晒霜。
　　2. 适当运动
　　老年斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止老年斑的形成非常有益。
　　但需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，既达到了强身健体的目的。
　　3.补充维生素E：
　　维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由基、抗衰老。
　　日常生活中，富含维生素E 的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。
　　奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性的，摄取量不宜过多。
　　4.中医养颜药膳：
　　双参虾条
　　原料：鲜虾仁200克,鸡脯肉150克，人参10克，丹参15克，肥猪肉60克,熟猪油500克，鸡蛋清、 精盐、料酒、味精、干淀粉、水淀粉、胡椒面、鸡汤、香油各适量。
　　加工:
　　将人参、丹参洗净，烘干研末；
　　虾仁洗净，剁成细泥；
　　鸡脯肉、肥猪肉洗净后分别剁成细泥后放一起，加水淀粉、鸡蛋清、鸡汤、精盐搅打成糊状；
　　再加味精、料酒、胡椒面、虾仁泥、双参末拌匀摊入平盘里，放笼屉内用旺火蒸约10分钟取岀，晾凉后切成长约3厘米、粗约1厘米的条状，滚匀干淀粉；
　　烹调:
　　将锅洗净，舀入熟猪油，中火烧至六成热时，逐个放入虾条炸透，呈金黄色时捞起，淋入香油翻匀装入盘内即成；外带花椒盐。
　　衰老拥有某种不可抗力，但年轻的心态却可以一直拥有。所以，在使用各种养生方法，努力保养自己的同时，也不要忘了保持心态的良好。
　　您认为保持年轻的秘诀是什么呢？欢迎在下方评论中留言，与我们一起探讨。
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