女性雄性激素过高会长痘吗该如何调理

　　  很多人以为女性只有雌性激素，其实不然，女性体内还存在着一定的雄性激素。不过女性雄性激素过高的话，将会对女性的身体健康不利。比如出现长胡子、肥胖等问题，给女性们带来了不小的困扰。还有人称女性雄性激素过高会长痘，这是真的吗？该如何调理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。精彩推荐：女性雄性激素过高如何调理？
　　  女性雄性激素过高会长痘吗？
　　  人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的。青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的。成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。
　　  此外，恶化的自然和社会环境也会导致激素失调，引发痘痘生长。精彩推荐：雄性激素怎么补充？雄性激素对女性的作用
　　  女性雄性激素过高致长痘该如何调理？
　　  1、适当运动。
　　  水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。
　　  2、清洁。
　　  用温热的水清洁，尽量避免油脂堵塞毛孔，也不要用脏手去碰自己的痘痘。
　　  3、饮食方面。
　　  多吃豆类食品，早餐喝豆浆，可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，它对体内雌激素起调节作用，多吃也不会导致雌激素过多。另外避免吃辛辣、油腻的食物。
　　  4、注意睡眠，不要熬夜。
　　  从内分泌的角度说，晚上11点还未睡眠就属于熬夜了。人体在晚上11点的时候进入了深度睡眠，就会开始分泌褪黑素。如果长期熬夜，皮肤就会暗淡无光，产生痘痘。
　　  5、调节情绪。
　　  很多人可能觉得心理的不适对身体的影响不大，其实并不是这样的，很多身体疾病都和心理因素相关，有的甚至心理因素占主导作用。女性内分泌失调和情绪变化是相互影响的，所以要学会缓解心理压力和情绪紧张，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。精彩推荐：女性缺乏雄性激素会怎样？如何补充雄性激素？