芒种养生芒种节气五形人饮冷伤脾胃

　　又到了二十四节气中的第九个节气了，这就是芒种节气。在这个节气中，大家都在忙于农作物的事情，都忽略了芒种时节的养生注意事项。那您知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃吗？今天小编就为您介绍一下有关芒种的长知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　五形人芒种养生
　　在芒种的时候，全国的气温普遍开始升高，虽然天气越来越热，但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料，这样才能避免损伤脾胃。
　　处于空调房间时，要注意调节室内外的温差，预防＂空调病＂的发生。
　　饮食调养方面宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物。
　　在这个芒种时节，我们可以多吃＂瓜族＂食物，所谓的＂瓜族＂食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等。
　　木形人——健脾养肝百合蜜桃正当时
　　饮食调养：宜服健脾益气，养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
　　药膳可选择＂薏苡百合荸荠煲＂：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开。
　　将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。可健脾、养阴、清热。
　　火形人——养阴生津＂瓜族＂当家
　　饮食调养：火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物，比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等。
　　药膳可选择＂丝瓜粥＂：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。
　　将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。
　　鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥。有清热解毒，凉血通络，润肌肤的功效。
　　土形人——防湿热困脾＂五叶芦根饮＂最佳
　　饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿的食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
　　药膳可选择＂五叶芦根饮＂：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量。
　　将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其他药同煎10分钟，调入白糖即成。有芳香化湿，健脾醒胃的功效。
　　金形人——健脾益气首选薏苡仁沙参
　　饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。
　　药膳可选择＂薏苡杏仁粥＂：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮，洗净。
　　先将薏苡仁、粳米放入锅中，加适量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛湿，补肝的功效。
　　水形人——淮山茯苓可清热祛湿
　　饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等。
　　药膳可选择＂苡仁赤豆汤＂：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
　　前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时加红枣、白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。可清热，健脾，利湿，养肝。
　　芒种节气饮食小贴士
　　增苦
　　唐代孙思邈：＂是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。＂
　　增加味道苦的食物，如：苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶等，可补益肝肾，降火消暑。
　　祛湿
　　还要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物。
　　清补
　　历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。
　　＂常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳＂又说：＂善养生者常须少食肉，多食饭＂;
　　元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：＂少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味＂。
　　所以夏季芒种时可以多用些杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等煮粥。
　　减酸
　　减少味道酸的食物，如：醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿、酸梅汤等。
　　《济世方》(农历)五月不可多食茄子，损人动气，茄属土。油腻、精白米面、辛辣等容易上火耗气的食物要少吃。
　　忌贪凉，少韭白
　　虽然天气渐热，万万不能贪凉，喝冰镇饮料，也要在口中含温后再咽下，出汗后用温茶，温蜂蜜水解渴。吃什么都要适度，不可一次大量的吃太多。
　　古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等。
　　《金匮要略》勿食韭菜，令人乏力，损目。勿食生菜(生吃蔬菜)。
　　《岁时记》勿食菘菜(大白菜)，发皮肤风痒。《便民图纂》甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。
　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃了吧，您也应该对芒种节气饮食小贴士有一定的了解了吧，是不会迫不及待地想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。