防止儿童肥胖从婴儿的睡眠做起

　　  婴儿如果一天睡眠时间不足12个小时，他们三岁的时候体重超重的概率是同年人的两倍。如果每天看电视的时间超过两个小时，这个概率会更高。
　　  据调查，超过三分之一的四岁以下的小孩子房间里都有电视机，专家提醒父母，有四分之一的孩子将会得肥胖症如果他们不采取任何措施的话。
　　  哈佛大学医学院预防中心的副教授在她的调研报告中说道＂已有大量的数据和研究表明，睡眠时间不足对我们健康有很大的消极的影响，而且远远超过我们的想像。＂
　　  现在我们更清楚地认识到了睡眠不足对小婴儿的影响。父母应该把婴儿房里的电视机和游戏机搬走，保证小孩子的睡眠质量。在电视机、电脑和游戏的诱惑下，很多孩子的睡眠都受到了影响。有些父母忙不过来照顾孩子，经常就把他们扔在学步椅上，打开电视，让他们在电视机前看节目。生动的画面和声音确实能吸引孩子的注意力，他们不再吵吵闹闹，但是这对他们视力不好，而且容易引起小孩子睡前还精神亢奋，导致睡眠质量不高，睡眠时间无法保证。
　　  哈佛大学的一个研究小组对915对母亲和孩子进行研究，考查他们的饮食和其他的生活方式对孩子健康的影响。在过程中跟踪记录小孩子的体重和他们看电视的时间、睡眠时间。哈佛医学院的马太博士说，虽然以前的研究都已经发现：睡眠时间不足会引起人们，包括成年人、青少年和学龄儿童的体重增加，但对于四岁以下的婴儿，这样的研究还是第一次发现。
　　  睡眠不足会导致人体内控制食欲的激素发生作用，致使人们食量增大，体重增加。
　　  另一项研究，伦敦大学的艾利丝教授发现，在四岁至16岁的孩子中间，睡眠不足的孩子更容易表现出焦虑、失望等消极情绪，也更容易有过激行为的倾向。为了孩子的身心健康，晚上的时候花点时间陪陪孩子，给孩子讲讲故事，陪孩子做作业，陪他们一起唱儿歌，不要再让他们花太多的时间在电视机前、在电脑游戏上。希望每一个称职的父母都能做得到。
　　  如果孩子婴儿的时候体重超过正常范围，那么他们长大后也更容易得肥胖症。不要再以为婴儿肥嘟嘟的很可爱，有必要的话要咨询一下医生是否健康的体重。