懒人早餐盘点每天多睡十分钟

　　上班族工作压力大，每天996回到家瘫成一团泥，晚饭懒得吃，早上起不来早餐也省略，久而久之肠胃怎么受得了？其实有很多懒人早餐可以选择，快的几分钟就能搞定，绝不会耽误你的赖床时间，懒人快来试试看！
　　1、手撕面包加豆浆
　　面包饼干都是比较快捷的食物，两者相比面包的口感更好一些，而且面包可以搭配多种饮品，早上起床肠胃需要慢慢适应，所以吃一些温暖、柔软的食物会保护我们的肠胃。
　　好豆浆不将就，九阳豆浆经过焙烤后，黄豆香气更加浓郁，冲泡出来也更加香醇，而且黄豆含有植物蛋白和膳食纤维，可以帮助身体补充蛋白质，帮助肠胃蠕动避免便秘问题，每次冲泡一袋，简单又方便。
　　面包手撕更优感觉，优质的小麦才能做出可以手撕的面包，撕开后麦香十足，细嚼后呈现小麦自然香甜，里面还添加了蔓越莓干，搭配豆浆一起吃，味道棒棒哒。
　　2、豆浆泡坚果燕麦
　　燕麦也是很多人建议的健康营养早餐，其中含有低卡饱腹的燕麦片，还添加了油脂丰富的各类坚果，不仅口感更好营养也是加倍，家里和公司都可以准备一罐，当早餐和代餐都不错。
　　爱漂亮的小伙伴可以选择这款原味低糖豆浆，热量更低口感更好，而且独立纸盒包装可以随身装在包里带走，再繁忙的时间也会让你随时享受浓浓豆香，几乎不需要耽误什么时间，喝前摇一摇口感更美味。
　　坚果燕麦可以说是减肥健身达人的必备健康早餐，首先燕麦热量低，其次燕麦饱腹感强，里面添加了巴旦木、核桃仁等坚果，还有酸甜的果干，营养丰富口感好，不仅可以当做早餐也可以当做零食。
　　3、低卡冲饮早餐粥
　　如果你正处于减肥或者健身时期，对热量需要严格的控制，那么即食冲饮的代餐粥就是不错的选择，一次冲泡两到三勺，既能满足营养所需也会感到很饱腹。
　　红豆和薏米是一对祛湿好搭档，而且红豆也有很好的补血补气养生作用，非常适合长期在办公室久坐的上班族，如果当早餐吃，一顿三勺热水冲泡，饱腹营养带给你一天好气色。
　　工作繁忙压力大，过度焦虑都会导致脱发，黑五类有滋养头皮和毛发的作用，这款黑芝麻核桃黑豆桑葚粉集齐健康黑色营养，冲泡后香浓无比特别有小时候吃黑芝麻糊的感觉，帮你缓解焦虑保护毛发。