老年人如何防止心理疾病

　　老年精神疾病通常以抑郁症为最多，而抑郁症的临床特征是显著而持久的心境低落，也就是说情绪低落、情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，出现日常兴趣下降，精力不济，对自己的评价过低，自觉头脑反应变慢，老人生理特点对心理会产生哪些影响呢？胆小谨慎，不敢想不敢闯不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独，由于离开了岗位相对减少了同他人的联系，极易产生孤独感，依恋和交际的需要得不到满足，情绪忧郁寡欢；嫉妒多疑，同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差，于是一方面加剧了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面来看看老年人如何防止心理疾病吧？
　　1、正确认识衰老
　　对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，就像日升日落、花开花败一样，没有人能够逃脱生老病死的自然规律，所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。
　　2、合理安排生活
　　退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候，如果身体健康状况较好，又有一技之长的话，老人可以再就业；不想在朝九晚五的工作的话，应尽量把生活安排得丰富多彩一些，多参加一些老年人的集体活动。60～80岁的老年人可以多参加一些户外活动，多接触一下大自然。而85岁以上的老人我们就称之为高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动。
　　3、家人的关爱
　　夫妻一方出现了心理问题，另一方的要尽可能地关心体贴她，可与她一同做家务，多陪她坐坐，聊聊，逛逛市场、公园，勿因为她整天神情沮丧，而对她冷淡或发火；做子女的多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。
　　4、朋友的影响
　　有几个开朗、豁达的朋友也是财富，请一些过得快乐而充实的老年人影响她，引导她参加一些老年人的活动，比如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等，鼓励她重新走入社会，开拓自己的人生空间。
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