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老年人如何防止心理疾病


  老年精神疾病通常以抑郁症为最多,而抑郁症的临床特征是显著而持久的心境低落,也就是说情绪低落、情绪消沉,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,出现日常兴趣下降,精力不济,对自己的评价过低,自觉头脑反应变慢,老人生理特点对心理会产生哪些影响呢?胆小谨慎,不敢想不敢闯不敢担风险,生怕打破平静的生活和平衡;易孤独,由于离开了岗位相对减少了同他人的联系,极易产生孤独感,依恋和交际的需要得不到满足,情绪忧郁寡欢;嫉妒多疑,同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差,于是一方面加剧了自卑感,另一方面也容易滋生嫉妒心理;童稚心理,下面来看看老年人如何防止心理疾病吧?
  1、正确认识衰老
  对衰老要有正确的认识,明确衰老是一个正常的生理现象,就像日升日落、花开花败一样,没有人能够逃脱生老病死的自然规律,所以要顺其自然,以平和的心态对待衰老。
  2、合理安排生活
  退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期,这个时候,如果身体健康状况较好,又有一技之长的话,老人可以再就业;不想在朝九晚五的工作的话,应尽量把生活安排得丰富多彩一些,多参加一些老年人的集体活动。60~80岁的老年人可以多参加一些户外活动,多接触一下大自然。而85岁以上的老人我们就称之为高龄老人,最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动。
  3、家人的关爱
  夫妻一方出现了心理问题,另一方的要尽可能地关心体贴她,可与她一同做家务,多陪她坐坐,聊聊,逛逛市场、公园,勿因为她整天神情沮丧,而对她冷淡或发火;做子女的多回家与老人团聚,让家中重现往日的热闹和温馨,使老人得到心理上的慰藉。
  4、朋友的影响
  有几个开朗、豁达的朋友也是财富,请一些过得快乐而充实的老年人影响她,引导她参加一些老年人的活动,比如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等,鼓励她重新走入社会,开拓自己的人生空间。
  以上是本站小编介绍的老年人如何防止心理疾病的内容,在日常生活中老人要做好预防心理疾病的措施,如果大家还想了解更多关于老人心里的知识,那就继续浏览本网老人心理健康小知识库中的内容吧。
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