男人在床上的表现直接关系到整个性爱质量的好坏，所以提升男人的性爱能力，对性生活是非常有帮助的。那男人在日常生活中可以通过哪些简单的方法来提升性能力呢?一般来讲，良好的生活习惯对男人性能力有很重要的作用，比如以下6个习惯。 零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外＂苹果疗法＂已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。