补血效果最好的几种茶

　　日常生活中有许多食材能够帮女士养足血气，某些茶还可以帮女士补血补气，一起还能美容养颜，女士除开吃补血补气补气的食物，还可多喝保健茶超过补血补气的功效。那麼补血补气喝哪些保健茶呢？接下去网编就为大伙儿强烈推荐四款补血补气保健茶我们一起来知道看看。
　　一、参枣茶
　　材料：红枣5颗，西洋参1钱。
　　做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
　　功效：能补气血，清热生津，用于气虚阴亏，内热。
　　二、元气茶
　　材料：黄耆3钱，枸杞5钱，麦冬3钱。
　　做法：将材料分为3份，每次取1份加250cc。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。
　　功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。
　　三、生姜黄芪红枣茶
　　材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。
　　做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
　　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
　　四、当归红茶
　　材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
　　做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
　　功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
　　五、芝麻红枣茶
　　材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
　　做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
　　功效：补血明目，润肠通便，适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
　　六、红枣西洋参茶
　　材料：红枣5颗，西洋参1钱。
　　做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可。
　　功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。
　　七、红枣生姜茶
　　立冬后喝一杯香浓的姜枣茶是最适合的。姜枣茶有助于催进血液循环，喝后让面部红润有光泽不怕冻。更重要的是，喝姜枣茶能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。姜枣利胆、镇痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。
　　食材：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适量。
　　做法：1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细丝，桂圆去壳。
　　2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
　　3、红糖放在自己用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。
　　功效：预防关节炎、腰肌劳损。补脾益气，养心安神。暖宫、活血，治痛经。预防风寒感冒。暖胃、去胃寒
　　生姜：调理脾胃
　　中医认为，脾胃包括人体整个消化系统，其作用就是将水谷精微变成气血，输送到全身各处，这样五脏六腑才能正常运行。
　　脾胃一旦虚弱了，营养的消化吸收就差，整个身体都会受到影响。生姜能使脾胃健运，从而气血生化充足，人体就能保持完好的状态。
　　不过要注意的是，阴虚火旺、有内热的人，即平时手脚心发热，手心出汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人，吃姜会加重阴虚的症状，因此不宜长期吃生姜。
　　大枣补中益气、养血生津
　　俗话说，＂一日吃三枣，一辈子不显老＂。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
　　常吃红枣，能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能，促进消化吸收了，如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。
　　红枣生姜茶最好饮用时间（早上和上午喝）
　　人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好＂铺垫＂。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现＂上火＂的症状。
　　补血补气健康养生除开左右四款茶之外，也有许多茶全是能够食用的，例如桂圆红枣茶、草莓红枣茶等。人们能够根据饮食疗法，要是依照恰当的方式补血补气得话，那麼对人体是不容易有何不良影响的。