男性有完美的身材，发达的肌肉，无疑会更加受女性的青睐。但是，你知道在健身的同时，也可以提升自身性能力嘛?男性朋友们注意了，在健身，锻炼四个部位的肌肉将能使你的身体达到良好的状态，又可以实现更完美的夫妻生活，让你的女伴享受到更多的快感。 生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们一起看看哪些健身动作可以提高性能力吧。