网课之后如何帮助孩子戒网

　　日前，记者随机对62位家长进行《小学生电子产品使用依赖调查》。结果显示，在因疫情居家学习前，64.52%的同学平均每天上网时间在1小时以下，主要目的是为了学习、查资料、看视频；而在居家学习期间，同学们平均每天上网时间在1~5小时的占比69.36%，每天上网时间在5小时以上的同学占比24.19%。有些孩子，已经出现手机＂依赖症＂。
　　调查显示，27.42%的家长会在孩子返校后＂没收＂电子产品，69.35%的家长会要求孩子在家长的管理下使用电子产品。有43.55%的家长允许孩子周末使用手机，38.71%的家长允许孩子每天使用电子产品1小时以下。
　　但是，简单地＂没收＂电子产品或控制使用时长就能解决问题吗？广州白云心理医院心理科主任、首席临床心理师、广州市共青团特邀心理咨询专家郁辉辉认为，当孩子开始出现依赖手机的行为时，背后都隐藏着一些内在的压力或困难，例如适应问题、人际关系问题、家庭关系问题等。实际上，家长们很难觉察这些原因，更多的家长只是会被孩子依赖手机的行为所吸引，如果不当处理可能导致孩子成长路上的重大＂事故＂。
　　专家支招
　　戒断电子产品依赖，从这些方面入手
　　1、尽快适应学校集体生活。以良好的人际交流代替虚拟的网络交流，以良好的师生互动代替网络视频对话，以传统纸质书籍为主要阅读学习途径。
　　2、加强体育锻炼。促进感知能力发展，依靠运动转移孩子的注意力和精力，时间的机会成本放在有益的运动上，自然减少使用电子产品的时间。
　　3、不急于＂一刀切＂。返校复课过渡时期，可以适当保留使用网络的需求。孩子上网时间的长短，上网的目的，上网可做的事情，都可以先与孩子＂约法三章＂，严格执行。尽量少责怪孩子。
　　4、家长多陪伴孩子。比如进行有益的亲子互动，与孩子好好沟通；带孩子徒步远足、郊游露营，一起品尝美食、挑选衣服等等。
　　5、合理安排时间。小学生当前最重要的任务是学习，当老师布置了作业，要培养孩子形成良好习惯及时完成作业，在学习上提高竞争意识。把孩子的课余时间合理利用起来，孩子对电子产品的依赖就会慢慢减少。