留守儿童该如何克服抑郁情绪

　　留守的少年儿童正处于成长发育的关键时期，普遍缺少父母的关爱和有效的教育，极易产生认识上的偏离和患上抑郁，一些人甚至因此走上犯罪道路。那么留守儿童该如何克服抑郁情绪?下面和本站了解下吧。
　　首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。
　　接下来看下留守儿童有抑郁心理怎么办?
　　首先，对自己所面对的烦恼要有正确的认识。烦恼人皆有之，不要认为好的情绪只属于那些一帆风顺、事事如意的人，也不要因自己一时的烦恼而认为自己是天底下最不幸的人。
　　其实，一个人快乐与否，与其生活观息息相关。有些人生活极其不幸，但仍能自得其乐，正所谓＂知足常乐＂;有的人似乎功成名就，却也郁郁寡欢。因此，要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。
　　其次，加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素;客观评价自我，给自己＂减负＂;有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地学习和生活。不要将自己的＂期望值＂定得过高，不要事事非得与别人争先后、比高低不可;避免个人主义思想在大脑中作祟，将个人的利益、名誉看得淡一些，＂心底无私天地宽＂，只有这样，你们才不会终日沉浸在个人得失的小圈子里自寻烦恼了。当然，这并不意味着逃避困难，而是要以乐观的态度来审视困难，从另一个角度来寻找克服困难的动力。
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