温州农民夫妇曳步舞火爆远离抑郁的自救之路

　　一对温州农民夫妇的＂曳步舞＂视频上了热搜,轻快流畅的舞姿,鲜活真实的生命,颇有感染力,也颇有治愈力。
　　在他们欢快明媚的笑容背后,有过一段不为人知的艰辛故事。妻子45岁,叫彭小英;丈夫49岁,叫范得多。
　　他们本来在云南昆明做卖鞋的生意,但是意外突然发生,丈夫在一次车祸中留下了抑郁症,不敢一个人待着,不敢一个人睡觉。
　　丈夫不能正常工作,妻子的压力陡然增加。她有时半夜惊醒,都要看看丈夫在不在身边,发现丈夫不在,还要去找他。每时每刻都要看着他,几乎寸步不离。
　　后来,他们索性离开了云南,回到老家瑞安,种了八亩地,做回了农民。在一次偶然的机会中,妻子接触到了＂曳步舞＂,就拉着丈夫一起跳。
　　丈夫起初不乐意,但发现:音乐一放就没有想法了,心情就不一样了,越来越有意思,两个人就天天跳。
　　他们的＂曳步舞＂有自创的成分,有一个摆手的动作,是说生活慢慢好了,和过去的贫穷说再见。还有奶奶帮自己梳头;烧饭时拉风机的动作;……
　　他们找回了生活的快乐,唤醒了生命的觉知,活出了最美好的模样。
　　这对夫妻无意识地自发地走上了一条远离抑郁的自救之路。
　　第一步:远离创伤情境
　　丈夫在昆明发生车祸,在熟悉的生活场景,午夜梦回无数次重现车祸画面,让他不得安宁。远离创伤情境,可以有效地切断这种创伤体验的心理链接。
　　第二步:回归田间劳动
　　夫妇两做出了人生的一个重大决定,为了身心健康,他们放下了物质生活的欲望,回到亲切的老家,做回几乎不用怎么操心、比做生意简单得多的田间劳动,简单的劳动能够让人大脑得到休息,也能够享用一种简单的快乐。
　　第三步:曳步舞
　　在学习和自创舞蹈的过程中,需要有足够的专注力,很大程度上将丈夫从创伤情境中脱离出来,将他的注意力转移到舞蹈。
　　同时音乐的节奏感和韵律感,会让人身心协调共振,有一种发自内心的愉悦感和成就感。
　　当然 完成这三步,还有一个至关重要的因素,就是妻子在丈夫背后坚定的支持力量,妻子始终如一的陪伴让丈夫温暖有信心。
　　罹患抑郁的人们,尤其是白领,这一对夫妻的自救之路,是非常具有借鉴意义的。更换一种更适合你的生活方式,或者为了更好的出发而短期停留,人生需要有这样的弹性、灵活和变通。
　　日本富士山下有一片＂自杀森林＂。在现代社会,抑郁症成为了一种高发的心理疾病。让我们来认识抑郁情绪。
　　抑郁情绪的症状描述:
　　1、情绪低落;持续的不开心的心境
　　2、兴趣减退;做什么都没有兴趣,以前感兴趣的事情也没有了兴致,天空一片灰色
　　3、意志力减退;不想做事,什么都不想做,起床很困难
　　4、感知或反应比较迟钝;记忆力减退,注意力不能集中
　　5、睡眠障碍;早醒或嗜睡
　　6、有自杀倾向;
　　抑郁情绪需要引起足够的重视,争取尽早抑郁症的诊断,进行有效的药物治疗和心理治疗。
　　作者简介：
　　谭美玉
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　3人
　　入驻年限
　　1.2年
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