准妈妈会运动有利于胎儿的发育和顺利分娩

　　孕期适当运动可以促进血液循环，增加肺的活动和氧的摄入量，保持旺盛的新陈代谢，对孕妇健康有一定的好处，而且准妈妈会运动有利于胎儿的发育和顺利分娩。
　　怀孕初期散步是最温和、安全的运动方式；怀孕中期可适当增加运动量，如散步、游泳都是很好的方式；怀孕后期可散步、低强度体操、孕期瑜伽等。散步是一项非常适合孕妇的运动，可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可减少胎位不正及难产发生，加快产程进展，使分娩更为顺利。游泳时，由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节，从而可以很好地锻炼，协调全身大部分的肌肉并增进耐力。孕妇体操是专门为孕妇而设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。其他一些运动，如一般的体操、跳舞、瑜伽等，只要不感到吃力和不适，都可以根据自己的情况适当进行。
　　任何孕妇都不宜做过度剧烈的运动，开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到最为适合的量，以免诱发流产、早产等情况。运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。合并严重高危因素的孕妇，如妊娠高血压、心脏病等；曾出现宫缩、阴道出血等先兆流产或早产；既往有复发性流产史、早产史的都不宜运动。
　　本站小编为大家整理的关于准妈妈会运动有利于胎儿的发育和顺利分娩的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。