怎样防治儿童肥胖

　　  孩子长得太胖，会增加心脏和呼吸系统的负担，稍活动就会心跳气短，疲乏无力，因此，小儿小爱活动；结果越胖越不受动，越不爱动就越胖，结果反映迟钝，行动缓慢，智力也低于正常儿童。时间长了，孩子往往产生严重自插感。一岁内的胖婴儿，易患呼吸道感染、佝偻病。成年后易患高血压、冠心病、糖尿病、肺心病、胆结石、肝脂肪变性等。因此，小儿过胖，不仅给成年以后带来疾病，而且对儿童时期的身心健康也十分不利。
　　  小儿如果到3-7岁仍然很胖，就应到医院检查一下是否得了肥胖症，肥胖症大致有两种原因：一种是症状性肥胖，一种为单纯性肥胖。症状性肥胖是由其它疾病引起的，治疗原发疾病就可以了。多数肥胖儿为单纯性肥胖，是因为婴儿时期营养过度，摄入的营养超过身体发育的需要量，以至脂肪沉积于皮下。另外与饮食习惯也有关，如爱吃含糖多、油腻的食品和晚睡前加餐等。
　　  防治肥胖的办法有：
　　  1.加强身体锻炼，从散步、做操开始，逐步增加活动量和活动时间；
　　  2.注意饮食，少吃零食和甜食，少吃油和肥肉，多吃瘦肉、蛋、青菜，多吃含热量低、体积大、能饱腹的食物，如芹菜、萝卡、蘑菇、海带等。同时，也要少吃含盐的食品。
　　  小儿一旦得了肥胖症是难以治疗的，而且容易有合并症，所以随着生活的改善，独生子女的增多，预防肥胖症是很重要的。