孩子秋燥吃什么好避开辛辣是关键

　　如今已经到了秋天，而每每到了秋天，很多孩子会有秋燥的迹象。当然家长对此并不用小题大做，因为毕竟成人都容易秋燥，更何况孩子呢？这时我们可以通过生活习惯和饮食调理，帮助孩子去除秋燥，那么孩子秋燥吃什么好？避开辛辣是关键。
　　如何预防儿童秋燥
　　1、尽量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有润燥作用的食物;
　　2、随天气的变化及时增减衣服，双手、面部也要经常擦点护肤品，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润
　　3、加强锻炼，但同时也要注意活动量不能太大;
　　4、如果孩子感到口干舌燥，专家建议父母，可给他们适量含喉片，并多吃绿色蔬菜、水果;
　　5、有便秘、肛裂等症状的宝宝，父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;
　　6、尽量少吃或不吃辛辣食物。
　　儿童秋燥吃什么好
　　菊花茶
　　白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。
　　胡萝卜粥
　　胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
　　荸荠汁
　　鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2-3次，有凉血止血之效。用于流鼻血的孩子。
　　鲜柑橘
　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用，有清热除烦止嗽功效。
　　葡萄汁
　　葡萄营养丰富，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加蜜浓煎，开水冲服，治疗烦热口渴。
　　芝麻木耳汤
　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥的宝宝。
　　银耳羹
　　把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用可化痰宁血。
　　石榴汁
　　选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝饮用，每天喝2～3次，可收敛血管，生津止渴。
　　以上就是关于孩子秋燥吃什么好，以及需要避开哪些食物的相关介绍，其实最主要的还是让孩子养成良好的作息时间以及生活习惯，这样就能让孩子健健康康度过整个秋天。如果您想了解更多的儿童健康饮食、辛辣食品影响儿童健康吗的相关知识，可以到本站来查询搜索呦！