女人吃白萝卜的好处白萝卜的营养价值

　　  此前小编为大家介绍了女人吃卷心菜的好处，大家是否对卷心菜有了更多的了解呢？是否还想了解其他的蔬菜呢？今天小编将为大家介绍白萝卜这种蔬菜的相关知识。白萝卜是我国古老的蔬菜之一，至今已有千年的历史，其中白萝卜的食用价值以及药用功效，从古至今深受广大老百姓们的亲睐，在我国民间更被誉为＂小人参＂之美名。那么女人吃白萝卜的好处有哪些呢？白萝卜的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　  女人白萝卜的好处
　　  1、增强免疫力
　　  抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
　　  2、保护肠胃
　　  促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
　　  3、帮助营养物质的吸收
　　  萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
　　  4、降血脂
　　  吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
　　  5、防癌抗癌
　　  萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
　　  6、促消化
　　  萝卜被称为＂自然消化剂＂根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。精彩推荐：女人吃豌豆的好处 豌豆的营养价值
　　  白萝卜的营养价值
　　  1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。
　　  2、萝卜中含有丰富的消化酶，木质素以及其他酶。
　　  3、萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。
　　  4、萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。
　　  5、白萝卜含淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松，同时还有很强的解毒功能。
　　  6、每100克白萝卜可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C含量21毫克，维生素E含量0.92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠61.8毫克，镁16毫克，铁0.5毫克，锌0.3毫克，硒0.61微克，铜0.04毫克，锰0.09毫克。精彩推荐：女人吃白菜的好处 白菜的营养价值