如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的，下面来了解一下怎样让你的月经准时报到吧？ 1、防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 2、多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 3、尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。 4、必要时去看医生 如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。 5、调整自己的心态 通过佰佰安全小编的介绍，怎样让你的月经准时报到大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。