健康心理必备的营养素

　　每个人都试图选择一种轻松的生活方式，其实，我们内心的平静和欢乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有什么，更不在于我们是怎样的一个人，而只在于我们的心灵所达到的境界，只有心灵的轻松和自由，才能使我们不虚此生，才能使整个世界变得和谐。
　　14条人生哲理～健康心理必备的＂营养素＂
　　1.在这个庞大的宇宙中，你只是极渺小的一部分，极不重要的一部分。世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的变化和痛苦。在你的身边，有些人你会觉得更为凄惨。然而，恐惧和不安的人是多么愚蠢啊！想想看，千里之外的山脚下，几个农夫正在高高兴兴地聊天，他们的生活不也是很快乐的吗？
　　2.要勇于面对无法逃避的现实。趁你现在身体健康、情绪平衡的时候去面对现实吧！别等到身体软弱、心情混乱的时候，临时寻求真理的回报。
　　3.有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的因果，想出补救的办法，然后决定解决难题的步骤，一次解决一个问题。
　　4.面对人与社会之间的矛盾不能只考虑自己的得失，要考虑到自己的行为会导致他人怎样的反应，令自己能超然于一切之上，懂得最根本的原因。
　　5.在决定情态、做出反应时，不要前思后想，踌躇不定。对于一切事情，能给出直截了当的回答。不要希望你所决断的事情不会发生错误，也不要希望你与他人的交流别人都会满意。一个人总有错误的时候，重要的是能够接受新的观点，随时改变你的意见。
　　6.别忧虑工作过度。有成千上万的人因为忧虑过度而亡。恐惧往往是忧虑的根源，恐惧使你难于决断，叫你产生不合理的思想。不断地思考顾虑自己的问题，会令你失去平衡与正确的观念，于是你愁眉不展、忧虑烦闷，以至于遇到一些小事情也不敢应对。记住，不要只思索一件事，其实你能做很多事情，并能从中得到许多许多。
　　7.喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的各种感情过程你都要在生活中体验到，不然你怎样理解这些字眼的真正含义呢？所以，不要因自己的情绪和欲望而羞愧，对于人生的常态反应，你不要压抑它们，不要漠视它们，让它们在自己的人生中适当地发展。
　　8.使自己能够承受改变，还要能够主动地做出改变。人生最重要的是生活，生活是在不断地改变着的，我们的世界也是在持续变化着的，而且变得很好。所以不要害怕周围的各种变化，你要跟世界一同变，一同变得更好。
　　9.不要顾虑昨天的事情，要准备明日的计划。你要昂首挺胸地向前看，勇敢地、自由地、充分地迎接你未来的生活，你将感到更大的快乐。
　　10.不要希望世界为你一人而改变，这是不能实现的空想。人生重大的责任，是适应社会的现状，让自己真正成为社会的一部分，然后尽你渺小的力量，使这个世界成为一个更加美好的世界。
　　11.别怕爱，没有爱就不会得到快乐。爱人、爱美、爱一切可爱与美好的东西，把一天的光阴分一部分给爱。健康的身体需要新鲜的空气，健康的精神需要纯洁的爱慕。但是，要想得到爱，一定先要使自己可爱。
　　12.帮助别人，而不是要统治别人。在你开始充分发展自己的个性之后，最重要的是要帮助别人，这对于精神健康是大有益处的。可是在帮助别人的时候，你要注意的是不要统治别人，不然的话，他们将成为你的敌人，也会使你所帮助的人成为有依赖性的人。
　　13.要有生活的勇气，若你发现自己陷入无可容忍的状态中，你要努力超脱出来。
　　14.开展你的社交活动。如果你感到孤寂的话，那么你要记住，世界上十分之九的人，也都感觉孤寂。你不要忘记以往的老朋友，还要不断地结交新朋友。