习得性无助与自我决定

　　对具有控制感的好处的研究也同样在动物研究中，被关入笼内而无法逃避电击的狗，会习得一种无助感，之后这些狗就算处在其他可以逃避惩罚的条件下，也只会被的畏缩。狗如果学会了自我控制（成功地逃避开第一次电击），会更容易适应新的情境。研究者马丁.赛利格曼指出这种习得性无助在人类情境中也有类似之处，例如，抑郁或苦恼的人变得被动是因为他们自己的努力没有任何作用。无助的狗和抑郁的人都遭遇了意志瘫痪，被动顺从，甚至死气沉沉的冷漠。——Psy525.cn
　　在此我们想说明有些机构---不管是恶毒的，比如集中营，还是慈善的，比如医院---如何令人失掉人性。在医院里，所谓的＂好病人＂是不按铃、不问问题，不努力控制将要发生的问题的病人，这样的被动配合可能对医院的效益有好处，但是却不利于人的健康和生存。对你做的事失去控制可能会演变成令人不愉快的压力事件。很多疾病与无助的感觉都与选择性减少有关。这可能就是在集中营和疗养院的病人会快速衰老和死去的原因。医院里那些通过训练认为自己可以控制压力的病人只需要较少的止痛药和镇静剂，并且较少表现焦虑。
　　兰格和罗丁证实了个人控制的重要性，主要就是用两种方法中的一种训练一家高价的康涅狄格疗养院的老年病人。一组慈善的看护者强调＂我们的职责是让你们为这个家庭感到自豪和幸福。＂他们给被动的以正常的、好意的、有同情心的照料。三周以后，多数自我报告或由研究者和护士评价为更加虚弱。兰格和罗丁另外一种训练方法则促进了个人的控制，它强调选择的机会、影响疗养院政策的可能性和看护者的责任：＂让你过任何想要的生活＂这些病人可以做些小决定和履行一定的责任。在接下来的三周里，这个组93%的病人表现出机敏、活力和快乐。
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　　邬金亮
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