一、预防妊娠纹的饮食习惯 1、多食用对皮肤内胶原纤维有利的食品来增强皮肤的弹性。 2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。 3、早晚两杯脱脂牛奶，多食用维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 4、正确的喝水习惯可以提速皮肤弹性计划。 5、调整饮食习惯。 6、保证均衡、营养的膳食，避免摄入过多的碳水化合物和过剩的热量，导致体重的增长。 二、预防妊娠纹的生活习惯 1、控制孕期体重增长速度和控制腹部脂肪的囤积。 2、营养均衡摄取，避免摄入过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。 3、适度的按摩能增加皮肤弹性，减轻妊娠纹，同时还可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。 4、游泳对于皮肤恢复弹性很有好处的哦，借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。女性在产后体质恢复以后可以进行的适当游泳。