怎样预防躁郁症

　　河南心理咨询师表示，目前医学界未有方法可以预防躁郁症，假如发现自己或家人的情绪出现困扰并影响生活，又或怀疑出现一些情绪病的早期症状时，应主动寻求协助，及早就医，有助防止病情恶化。
　　平时面对工作及生活的压力，应寻找适当舒缓的方法及渠道，保持良好的生活方式，多做运动，也可以减低情绪病的出现。
　　躁郁症的成因是什么？医学界对此仍未有定论，但河南心理咨询师认为躁郁症可能与以下成因有关：
　　遗传因素：躁郁症患者的同卵双胞胎及直系亲属患病的机会较高。
　　脑部结构：研究发现躁郁症病人的脑部结构有别于一般人，可能与躁郁症的形成有关。
　　脑部神经传递物质失调：脑部神经传递物质如多巴胺、血清素或去甲肾上腺素等分泌不正常。
　　荷尔蒙变化：荷尔蒙不平衡有可能导致躁郁症。
　　其他因素：压力、滥药或经历重大变故，都有可能导致躁郁症。
　　什么症状显示患上躁郁症？河南心理咨询师表示，如果发现自己或家人反复出现以下躁狂及抑郁的症状，而且已妨碍到正常的生活及人际关系，便要提高警觉，尽早向医生寻求协助。但我们强调，这些病症只供参考，一切以医生临床诊断为准。
　　躁狂状态
　　情绪高涨：表现持久的兴奋、喜悦，或容易动怒，因小事便暴跳如雷，自控能力差。
　　思维奔逸：说话滔滔不绝，因说话过多引致声音沙哑，念头源源不絶，思想快速转动，往往过份自信，表现高傲自大。
　　意志增强：意见多多、好管闲事、表现主动热情。终日忙碌活跃，做事有头无尾。过份慷慨、滥买物品。女性则好装扮，有些患者态度轻浮，好接近异性或性欲增强。整日兴奋，但睡眠不多，精力显得异常充沛。
　　抑郁状态
　　情绪低落：郁郁不欢，无精打彩，对事情感到悲观和绝望，对亲友失去昔日的眷恋，对日常生活及前途感到失望，迴避与亲友交往。
　　思维缓慢：反应迟缓，思想闭塞，自觉脑筋迟钝，记忆力偏差，不能集中精神，说话时低声细语，只是嘴唇郁动而不发一言。產生疑病观念，自觉患上不治之症。
　　意志减退：活动减少，感到非常倦怠，终日躲在房间，甚至连进食饮水也不愿，需要其他人催促和照顾，更甚者，出现自杀念头及行为。