与情绪共处的智慧

　　人活着，有情绪就在所难免。由于人们对情绪的错误理解导致多数人认为情绪是不好的，认为自己不该有这样的情绪，其实这本身就是陷住在情绪里面，认为自己总不够好也是一种情绪。——Psy525.cn
　　情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。
　　情绪并无好坏之分，每一种情绪都是我们对于外界发生的自然生理反应，是一种正常现象。如果我们太长时间停留在情绪中是不好的，不管是长时间停留在消极情绪还是积极情绪都一样，过多的停留在情绪中容易让我们的身体消耗加大造成身心疲惫。
　　在职场中，很多人都把情绪深藏在内心，过分的压抑。比如遇到开心的事情不敢大笑，遇到极度悲伤的事情不敢流泪哭泣，遇到害怕的事情也不敢说出来等等。过分的压抑情绪反而让人更容易精神萎靡、做事效率低下。这样就会渐渐对生活失去兴趣、对工作没有热情。压抑情绪严重的会有轻生的念头，对生活失去信心，所以一定要警惕。
　　生活中学会正视情绪是非常重要的，当你在某个当下升起一个情绪的时候，首先不去判断他是好是坏，而是停下来去看自己的内心，并告诉自己：是的，亲爱的，我有情绪了。比如：老板莫名其妙的骂了你一顿，你或许在那个当下会升起愤怒，这没有关系，如果你升起了愤怒，在你没有和老板跳起来争辩前你可以告诉自己：是的，我现在有点愤怒，然后再去看为什么会发生这样的事情。当你这样做的时候，不仅你会收获一份平静，也有利于更好的去处理当下发生的事情，以便于事情能得到更高效率的解决。
　　在所有的事情发生时，首先不要急着去判断是好是坏，因为发生了就是真理，与其抱怨发生不如转念和自己在一起，以一个平和的心态去解决，这样你不仅会收获一份安宁更得到了一种成长。
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　　杨双华
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