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终于找到癌症的元凶了远离恶性肿瘤请少


  一家人的胃都不好,53岁的邓女士被确诊胃癌,她的丈夫和儿子也被确诊罹患了胃溃疡。
  是遗传吗?并不是,归根结底,像有家族聚集倾向的胃病,还是不健康的饮食习惯所致。
  原来,邓女士平时特别爱吃腌制和烟熏的食物,因为自己掌管着整个家庭的伙食,所以时间长了,丈夫和儿子也都养成了共同的饮食习惯。
  医生提醒,导致癌症的元凶,除了吸烟,酗酒之外,不健康的饮食习惯便是主要原因,不健康的饮食习惯,是诱发食管癌,胃癌,肝癌,胰腺癌和大肠癌的元凶。
  那么,要想远离恶性肿瘤,我们应该如何从饮食入手呢?
  第一,少吃腌制的肉,腌制的食物,不仅含有很高的盐,容易诱发高血压,而且在腌制的过程中,还会产生亚硝胺,这是一种致癌物,容易诱发食管癌,胃癌。
  第二,少吃烟熏的肉,烟熏的食物,很容易富含苯并芘,与亚硝胺一样,这同样是一种致癌物。
  第三,油炸的肉,很多人特别喜欢吃油炸食物,像炸鸡,各种油炸的肉块,吃起来虽然酥脆可口,但高温油炸的食物,很容易产生致癌物苯并芘,另外,油炸的肉,所含有的油脂还特别高,很容易诱发高血脂和糖尿病。
  第四,多吃新鲜的绿叶蔬菜,绿叶蔬菜富含花青素,微量元素硒和丰富的纤维素,它们能够抗氧化,清除氧自由基,很容易预防癌症的发生。
  第五,多吃水果,水果主要提供的是维生素,维生素具有抗氧化的作用,苹果,西红柿,桃等都是不错的选择。
  第六,多吃大蒜,大蒜富含大蒜素,是公认的天然抗生素,大蒜素能够抑制幽门螺杆菌,从而预防胃癌,大蒜中还富含微量元素硒,硒具有抗氧化作用,同样有助于预防恶性肿瘤。
网站目录投稿:雪容