补充维生素的好处

　　食物中含有不同种类的维生素A。鱼禽肉等动物性食品含有预成型的维他命A，植物源食品如水果和蔬菜含有另一种维他命A，即维生素A原。那么补充维生素a的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
　　维生素a对人体的作用
　　1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成)。
　　2、有抗呼吸系统感染作用。
　　3、有助于免疫系统功能正常。
　　4、生病时能早日康复。
　　5、能保持组织或器官表层的健康。
　　6、有助于祛除老年斑。
　　7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。
　　8、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。
　　9.、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
　　10、有助于治疗脱发。
　　以上就是本站小编为大家介绍补充维生素a的好处的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。