什么是孕晚期 孕晚期,顾名思义就是孕妇怀孕的后期,从时间上看是指从怀孕28周起,到分娩结束,正常的分娩时间是40周,这一段时间属于孕晚期,怀孕晚期是胎儿生长发育最快的时期,也是怀孕的重要时段,因此孕妇在孕晚期特别注意营养和身体的调节。 孕晚期注意问题之饮食方面 孕晚期是胎儿生长发育最快的时期,因此孕妇在饮食上要特别注意补充足够的营养,孕妇可以遵循以下的饮食原则: 1.饮食均衡,不挑食,不节食。 2.多吃鲫鱼、鲤鱼、冬瓜,对于缓解水肿效果显著。 3.适量补充DHA和脂肪酸,为胎儿的大脑发育提供必要的营养支持。 4.多吃高蛋白食物,为胎儿补充必要的蛋白质外,还能有效防止产后出血,同时促进乳汁分泌。 5.多吃铁含量和钙含量高的食物,不但是胎儿,孕妇在孕后期也需要补充大量的铁和钙,防止贫血和缺钙的情况发生。