不得不关注孩子的心理疲劳

　　你的孩子是否经常一学习就喊累，但玩耍时却精力充沛?这种累实际上是孩子的一种＂心理疲劳＂，不是靠休息就能解决的。家长[微博]一旦发现孩子存在这种问题一定要正确引导，帮助他们克服困难……——Psy525.cn
　　现在社会越来越多人出现＂心理疲劳＂了，当小孩子出现＂心理疲劳＂怎么应对呢?有些孩子一放学就把书包扔下，躺在沙发上说＂累得不想动了＂，那么这是属于心理疲劳还是生理疲劳呢?
　　生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了一些消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，很快消除疲劳、恢复体力。
　　心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的危害性，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的，还可能发展成心理病态，影响孩子的身心健康。
　　所以，一旦发现孩子经常处于＂疲劳＂状态时，应分析一下，到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。专家们认为，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：
　　1、孩子变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊＂肚子疼＂、＂头痛＂等。
　　2、有的孩子不愿做作业，一看书就犯困。
　　3、即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书，却看不进去。
　　4、不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。
　　5、上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为＂玩不够＂。
　　如果发现自己的孩子的＂累＂是属于心理性疲劳，父母不必过于惊慌：
　　首先，父母要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计。
　　对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。
　　二是要经常告诫孩子做到＂胜不骄、败不馁＂，培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。
　　在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。
　　三是家长在课外辅导中，要尽量有针对性，并使方法多样化。
　　比如，孩子对作文感到困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子观察和积累素材，从而形成自己的感受，有助于打开思路。当他们为获得知识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。
　　据调查，现在孩子的心理问题已成为社会所共同关注的问题，对于身体快速发育成长的孩子来说，在注重孩子的生理成长同时，家长更要关注孩子的心理问题，实时帮助孩子解决心理疲劳。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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