有很多人在假期的时候特别喜欢外出旅游，坐长途火车也是在所难免的事情。但是由于火车上的人特别多，要想安然入睡也是比较困难的。旅途中乘火车该如何睡个好觉?下面本站小编就给大家详细解答一下。 U形枕 很多人在旅途中或者酒店里都睡不好觉，很重要的一个原因是因为枕头不舒服。虽然部分酒店会提供四个枕头供我们自己调整适合自己的高度，但是仍有人睡不习惯酒店提供的枕头，这个时候只需将一个U形枕平放在枕头上，垫在头下便可瞬间提升舒适感。另外，坐车途中可以放在脖子上缓解疲劳。 暖宝宝 许多出去旅行的人会选择坐飞机、高铁、火车、大巴等，但是这些交通工具基本上全程开放冷气，睡眠容易受到冷气影响，所以根据＂头寒足热利于眠＂的理论，我们可以带上一些暖足贴、暖宝宝等。 温馨提醒： 外出旅游的时候很容易碰上一些意外情况，如果身体素质不好，还很容易生病。所以在出发之前最好能够多掌握一些旅游疾病知识。只有这样才能够更透彻的了解外出旅游如何避免失眠的方法。