如何训练宝宝自觉吃饭的习惯

　　训练孩子自己吃饭要循序渐进，也要对证下药。如果孩子不肯自己吃饭就要想些办法，那么如何训练宝宝自觉吃饭的习惯呢？
　　1. 培养饿的感觉：带孩子去运动、在餐与餐之间不吃东西天气好在公园熘滑梯跑步，下雨天去百货公司散步，夏天游泳，冬天骑脚踏车。如果天气原因什么都不能做，就在家里玩丢球。当活动量够多，就会吃的比较多，吃的多，就会长得比较好，脑部就会发育的更好。所以你想要孩子又高又壮又聪明，就带孩子去运动吧。小狗待在家里久了都会黏着主人想出去遛遛，何况是整天动个不停的小朋友？制造让他们消耗热量的机会，培养饿的感觉，就会有想吃东西的慾望。
　　另外，吃饭之前2到3小时别让孩子吃东西。很多妈妈怕饿到孩子，会在正餐之间准备点心，可是如果四点才吃完一碗绿豆汤，六点钟吃晚餐的时候，餐桌上的饭菜对孩子的诱惑就会降低，自然不会自己拿起汤匙吃饭了。
　　2. 孩子是小小美食家，在餐桌上放孩子爱吃的菜吧其实每个孩子都有Ta偏好的食物，偏好的做法，想想看很多妈妈其实自己不喜欢吃红萝卜，可是为了孩子好，不但餐餐都煮红萝卜，还希望孩子吃光光，这真＂己所不欲、强施于人＂。如果你在餐桌上准备的是Ta爱吃的菜，那么Ta一定会更喜欢吃东西，而且更愿意自己吃饭。
　　3. 孩子胃口小耐心差，不要期望Ta每次都吃下所有份量只要Ta有建立起＂饭要自己吃＂的观念，小朋友偶尔脱序，是很正常的。有些妈妈怕孩子养成习惯，处罚孩子直到下一顿饭都不可以吃东西，小编觉得这种方法要看小朋友的年纪跟发展。三四岁以前的小小孩吃的慢又没耐心，有时候没有吃饱就想下餐桌，这是很常见的事，与其饿Ta威胁Ta，不如用爱心与耐心陪伴Ta。
　　4. 孩子吃饭时不能过分催促由于孩子的胃肠道发育还不完善，胃蠕动能力较差，胃腺的数量较少，分泌胃液的质和量均不如成人，如果在进食时充分咀嚼，在口腔中就能将食物充分地研磨和初步消化，就可以减轻下一步胃肠道消化食物的负担，提高孩子对食物的消化吸收能力，保护胃肠道，促进营养素的充分吸收和利用。
　　因此，孩子吃饭时，不宜对孩子过分催促，要让孩子有时间充分咀嚼。如果孩子进食速度太快，不等充分咀嚼就下咽，还应该提醒孩子放慢速度，细嚼慢咽。另外，也不要让孩子边听故事边吃饭，边看电视边吃饭。这样会分散孩子的注意力，孩子吃饭心不在焉，会减少胃肠道的血液供给及消化系统消化液的分泌，进而影响孩子对食物中营养物质的消化吸收，造成孩子食欲不好、消化不良等。应该给孩子固定就餐位置，大人也不要一边看电视一边吃饭，引导孩子养成良好的就餐习惯。
　　本站小编为大家整理的关于如何训练宝宝自觉吃饭的习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。