新妈妈产后恢复的四大讲究

　　产后对妈妈来说至关重要，养护得当，恢复较快，调养失宜，贻害终生，那么，新妈妈应注意哪些方面呢?下面来看看产后恢复的六大讲究： 如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。产科医师艾文提醒，产褥期有一些事项是需要特别注意的。
　　注意一：产后用卫生棉有讲究 产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。 产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。
　　注意二：早期活动有讲究 早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第二天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖腹产，可推迟2--3天下床。 医生指出，早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。
　　注意三：大小便有讲究 产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。
　　注意四：新妈妈穿着有讲究
　　1、干净柔软的衣服 清洁是首要条件，每次洗涤产妇的衣物都要与家中其他人的分开。最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤，因为穿过的衣服在多次清洗后变得柔软服帖，如果是新衣服，需要提前过水晒过。
　　2、厚薄合时宜，不可盲目＂捂＂ 冷暖适宜，不能与气温相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分＂捂＂的习俗是不科学的。不分寒冬腊月，还是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。
　　3、带护腕预防＂妈妈手＂ 第一个月，妈妈的手是最辛苦的，要抱宝宝、要支撑身体、甚至端碗吃饭这样平时不在话下的小事情，这时候都会变成负重。很多妈妈都在月子了伤了手腕，一旦伤了，就需要半年甚至几年才能完全恢复。但是很多事情不能不做，那就戴一副护腕，能最大限度地保护手腕。