现代人体力活动过少，宴会与聚餐次数增多造成肥胖迅速增加。尤其到了每年秋冬季，随着节日的增多，聚餐机会增多，对体重的影响就更为明显。然而，许多人到了秋冬季却淡化了减肥意识，觉得衣服穿多了，肥胖对外表影响不大，不知不觉容易摄入过多脂肪。再加上天气转冷，运动越来越少，新陈代谢速度转慢，因此更容易发胖。 健康减肥准则 ■不要节食，但要控制脂肪摄入。 ■适量运动，最好每天运动半小时。 ■理智用药，选择不损害健康的药物。 ■全面衡量减肥效果。减肥关键是减脂肪，腰腹部是最易囤积脂肪的部位，因此测腰围是最直观的办法。