美白的小窍门多吃这些皮肤白嫩光滑

　　美白的小窍门
　　女人都想要美白嫩肤
　　由内而外都要保养
　　水果富含的维生素C
　　可以让你的皮肤变得又白又嫩
　　学会这几招变美很轻松！
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　　美容水果
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　　红石榴
　　红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。
　　樱 桃
　　樱桃富含铁质和胡萝卜素，能帮助面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑，它含有平衡皮脂分泌、延缓老化的维生素A，吃出好气色。
　　葡 萄
　　葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，还有强烈的收敛效果和保湿作用，可以深层滋润皮肤促进细胞更生，夏季多吃葡萄，对皮肤有益~
　　猕猴桃
　　猕猴桃搭配菠萝苹果榨成汁，可以抗衰老，清热降火，润燥通便，增强人体免疫力，而且多吃猕猴桃补充维生素C，皮肤变亮有光泽。
　　葡萄柚
　　葡萄柚含有丰富的维生素，还有有机酸，柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢、抑制衰老、抑制色素沉着，改善干燥暗沉肤质十分有效。
　　黄 瓜
　　黄瓜能够有效促进机体新陈代谢，不仅抗衰老而且还能减肥，清爽的黄瓜汁还可以辅助治疗失眠哦，夏季最适合多吃黄瓜。
　　杏
　　杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，还有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，让皮肤滑嫩不是梦。
　　圣女果
　　圣女果可以保护皮肤的弹性、减退雀斑和面部的色素沉着，可以说是很实用的美白蔬果了，而且圣女果所含的番茄红素还能预防心血管疾病。
　　草 莓
　　草莓可以让皮肤清新、平滑，减少色素沉着，草莓所含的维生素C是苹果的十倍，被誉为＂水果皇后＂，多吃草莓皮肤可以变得红润透亮，榨成草莓汁入睡前喝的话还有助眠的功能哦。
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　　天然面膜
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　　柠檬牛奶美白面膜
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　　柠檬中的果酸对皮肤有许多益处，天然的α-羟基酸可以减轻色素沉着和痤疮斑点，改善皮肤的整体肤质。柠檬牛奶美白面膜，帮助皮肤补充维生素C，晒后修复也十分有效呢。