快生活 - 生活常识大全

健身餐能吃饱不长肉的我就服这几种


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  全麦鸡胸肉面包+溶脂茶
  大口吃肉大口喝茶,减掉15斤只要半个月
  零食≠炸鸡排,炸薯条,辣条豆干兰花豆,糖果蜜饯冰淇淋,如果你觉得只有这些垃圾饰品才配得上你,那就当我什么都没说咯,食物的品质=你的生活品质!也并非要你吃得多高级,减肥的时候饿了,一块鸡胸肉全麦面包,一杯溶脂茶,算是顶级配置了,关键是好吃不胖还刮油是重点!
  这款茶,里面都是燃脂的中草药成分,喝进体内能直接把吃进去的热量,变成了燃烧掉的脂肪,这样一来,不用苦逼节食,不用强迫运动,直接吃着喝着就能瘦!据说128斤大基数的吃货,7天就能突击瘦了5斤,非常适合久坐不动的肥宅党!
  这款全麦鸡胸肉面包,撩上一眼就爱上,看似粗糙的全麦面包,吃起来口感相当柔软,特别值得说的是,里面裹满了蛋白质爆棚,口感在线的鸡胸肉,大口咬一口超级的满足!
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  水果坚果燕麦+大麦若叶青汁
  营养全够,大口吃,吃不胖还超过瘾
  既要口腹之欲,又要吃不胖,燕坚果这种小小一颗满是能量,蛋白质,不饱和脂肪酸和膳食纤维的零食,让你活力满满,不过由于坚果太香,容易一不留神吃多,所以每次最好买小包或者自行分装来控制量,或者是直接买有坚果有果粒的混合燕麦片,营养和口感超级丰富,热量又不高!
  这款水果坚果混合燕麦片,蛋白质、维生素、膳食纤维等各种营养全都有了。吃一碗约45g的麦片,等于吃了4根香蕉的膳食纤维,差不多补充了每天人体所需维生素的1/3。而且,它的口感也很丰富,可以吃到麦片、果干、坚果的丰富口味。不像之前吃的燕麦片,大都味道寡淡单一。
  想要这种燕麦片吃出瘦身效果,小编建议你用大麦若叶青汁掺牛奶一块泡哦,养颜润肠还排毒!这个青汁我推过很多次了,反正就是一个字:特别好!香香的抹茶味儿,配着燕麦片一块冲泡吃,再合适不过。根本不用担心会长肉肉!
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  酸奶+冻干水果干
  运动后小困小饿,泡上一杯很适口
  酸奶简直是减肥keep fit 又饱腹的利器!优质蛋白质和钙质良好来源,其中的益生菌还有益于肠道健康,有助消化,加餐简直是棒呆~能够自制当然更好,可以放些坚果和水果粒,也可以控制糖的摄入,如果没法自制市场上也是可以买到一些还不错的酸奶哦~
  这款希腊式酸奶无糖低热量,特别适合减肥的妹纸,没有想象的酸,很浓稠,吃起来有很强的满足感,惊艳到了小公举!酪蛋白含量很高,配着水果粒吃起来简直不要太完美!
  喝酸奶怎能忘了那些饱腹又健康的水果干,满满的矿物质维生素和膳食纤维,放在酸奶里立马就能感觉颜值不一般。酸酸甜甜满满的维C正能量,饿了来一份,简直幸福的不要不要的。
  是不是减肥期间可供选择的零食很多呢,是时候狠狠的把薯片炸鸡辣条冰淇淋打入冷宫辣~但是热和食物都是有热量的,再好吃也要节制啊,觉得自制力不强的,请自觉走到饮水机边,用水把肚子填满吧~
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