请保留你对婚姻的牺牲

　　我认为有一点是非常有用的，我们不应单单着眼于两人之间那些新奇的大事件，而更应该通过每天的互动，尝试和理解那些有助于培养双方正能量的我们力所能及的日常小事。
　　人们对平等关系的追求正在向21世纪的浪漫生活发出了挑战书。
　　生活和工作已经叫人吃力得喘不过气，而人们每天却常常以爱为由做出牺牲。其实，是否可以暂时把洗碗机里的狼藉搁在一旁，好让我们有闲暇照料一下自己？当双方都经历了漫长而紧张的一天，什么才是应有的期待，什么才是正确的行动计划？
　　亚利桑那大学的一项新研究指出：一般来说，在恋爱关系中做出牺牲往往是积极可取的，然而在你倍感压力的日子里，这样的牺牲却不一定有利。
　　由凯西·图坦哈根博士（Casey Totenhagen, Ph.D）主导的研究将刊登在即将出版的《社会与个人关系》上。
　　研究人员追踪了164 对已婚或未婚的夫妻和情侣，其中关系维持时间最短的为6个月，最长的为44年。328人都被要求填写每天的网上调查，持续7天。调查通过12个类别显示了他们每天为另一半所作出的牺牲，例如照看孩子、家务活儿以及与朋友共处的时间等等。同时，调查对象还需要汇报当天遭遇的困难数量以及这些困难对他们的影响程度。
　　尔后，参与者根据当天自身感觉对伴侣的忠诚程度、亲密程度以及对两人关系的满足程度从1至7进行评分。
　　本次研究对＂牺牲＂的定义是：为了向伴侣带去一份美好，同时也为了维持良好的关系而做出的有别于日常的小改变。
　　研究人员发现，为伴侣做出牺牲的一方在做美好的事情时往往感到自己更忠诚于对方。然而当他们在经历诸多困难的日子里做出牺牲时，他们却没有感到更多的忠诚。
　　＂在人们感到压力比山还沉重，并且深感困顿的日子里，那些牺牲事实上并无助于两人的关系，因为这仅仅是那个节点上的又一个任务而已。＂图坦哈根说。
　　＂当你已经度过了困顿的一天，回到家之后还为伴侣做出牺牲，这就只是又一个困难罢了。＂
　　＂你需要留意所有可运用的资源以做到为对方付出，＂她补充说，＂紧张的一天过后，也许那并不是把牺牲列到日程上的最好时机。＂
　　令人惊讶的是，＂被牺牲＂的一方并没有感到更忠实于自己的伴侣——也许他们并没有意识到伴侣为自己做出了特别的行动。
　　研究人员称，这种无意识是一个值得进一步研究和关注的现象。
　　讽刺的一点是，做出牺牲似乎并不会增进两人的满意度和亲密度。然而个人所提及的困难却实实在在地会影响双方的亲密度和满意度，不管遭受困难的是哪一方。
　　＂我们发现牺牲并不预示着满意和亲密，相反，困难却在产生这两种感觉的过程中扮演着十分重要的角色。＂图坦哈根说道。
　　＂这些发现，＂图坦哈根说道，＂也支持了一个既有的研究理论。那就是人们往往不善于区分生活的不同方面，就像工作和私人生活，而这也常常导致了一种‘外溢效应’。＂
　　＂如果我在职场中已经度过了糟糕的一天，想必我回家时的心情也是烦躁的，这种情况下，我与另一半之间的互动也许也不会是最佳的。＂她说。＂另一方面，如果我的伴侣度过了紧张的一天，他回家时的心情也一定不好，而且他也不会有更多的精力跟我进行积极的互动，那么我还是会因对方不顺的一天而受罪。＂
　　图坦哈根表示，此研究的含义在于建议关系双方共同努力解决日常的难题。
　　她说：＂在压力情绪进一步累积之前，双方一同面对并处理那些日常的压力，这很重要。＂
　　＂即使我所经受的压力与我的伴侣无关，但压力情绪还是会影响到他，所以若我们能共同面对这种情绪，我们都将受益。＂
　　图坦哈根博士针对爱恋关系的研究旨在找出使关系变好或变坏的诱因。
　　＂我想知道是什么导致好的关系愈好，坏的关系愈坏，我认为很多原因都来自日常与伴侣之间的互动以及日常生活对我们关系的渗透程度。＂她说。
　　＂我认为有一点是非常有用的，我们不应单单着眼于两人之间那些新奇的大事件，而更应该通过每天的互动，尝试和理解那些有助于培养双方正能量的我们力所能及的日常小事。＂
　　心理记：共同承担家务吧亲！
　　译者：Cloris_L
　　作者：RICK NAUERT PHD
　　原文：on-some-days-best-not-to-make-marital-sacrifices
　　来源：psychcentral.com
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