林紫信箱我不想变成跟父母一样

　　人们常说：大人的事，小孩子不懂！他们懂，不但懂，还一直悄悄地参与其中，并深受影响。以至常有孩子在心底发愿：＂等我长大了，一定不要做这样的父母，一定不要用这样的方式和人说话互动！＂
　　提问：
　　老师，您好！
　　我父母平时都不怎么说话，冷战，要么就是言语上相互指责，说对方的不好，根本就不怎么沟通，这让我很难受，我试着调和，却根本就没有用。
　　另外，因为听他们说对方的不好，我发现自己身上也有这些缺点，但是我真的不想变成这个样子，有时候这些缺点真的令人讨厌。当我有时表现出来的时候，我自己很惊讶，觉得这样一点都不好，但感觉已经潜移默化了，不知道能不能改掉。
　　咨询师回信：
　　您好！这是许多为人子女者有的困扰，让人懊恼又无奈。
　　有句话说得好：我们所能给孩子最好的礼物，就是父母幸福的婚姻。孩子总是希望父母在一起时开心愉悦、有商有量、关系和谐，这样孩子就会觉得安心、幸福，可以把注意力放在自己的事情上，去开心地玩、开心地学，去发展自己；而当孩子遇到问题或困难时，可以来寻找父母的帮助，知道父母这里是踏实的后盾，能够得到支持与保护。
　　当孩子小时候看到父母的相处是不断冲突、互相指责、甚而冷战时，心里会感到非常的不踏实，担心、害怕、着急、难过，总想着自己要去做些什么，去帮到父母和好了、正常说话了、气氛不那么紧张了，这时孩子才会找回一些心里的踏实，感到安全。
　　于是孩子尽自己所能去做努力：有的孩子会两头劝，分头对父母表示理解与支持，安抚父母；有的不敢出声，悄悄地管好自己不犯错而引来怒火，期待时间带来转变；有的心里站在某一方父母这边，明着暗着做些什么表示自己对这方父母的支持，以平衡关系；有的会在学习上发奋，以期自己的优秀成绩可以换得父母一笑——他们笑了，这个世界又安全了。
　　看，孩子真的很忙，也很辛苦。人们常说：大人的事，小孩子不懂！他们懂，不但懂，还一直悄悄地参与其中，并深受影响。以至常有孩子在心底发愿：＂等我长大了，一定不要做这样的父母，一定不要用这样的方式和人说话互动！＂
　　可往往事与愿违，常年在家庭中＂浸润式＂学习的力量非常强大，当孩子长大后，往往复制了父母的沟通模式，在和人互动，尤其是在亲密关系的互动中，不自觉地呈现出自己也不愿意、不喜欢的沟通姿态来，比如当家里人很晚才回家时脱口而出：＂你死哪去了！＂，而其实内心真实的声音是：＂我担心坏了，很害怕你出什么意外，你对我很重要，我关心你。＂
　　沟通就是这么有趣，往往心里最真实的声音没有机会说出来，对方收到的是不断的指责与批评，面对凶巴巴的声音与面孔，对方如何能了解到你真正的渴望呢？了解的机会错过再错过，久而久之，关系也越来越冷了。如果没有觉察与改变，这种复制会继续带到下一代，周而复始。
　　而改变的第一步，就是＂觉察＂。祝贺您，您已经对自己的模式开始有了觉察，这就开始了改变的历程了。您可以寻找一些方式，如接受心理咨询、参加成长工作坊、参加人际互动团体等，帮助自己化解过去的一些影响，学习新的沟通模式。
　　父母也是从他们的父母那里学到这样的沟通方式的，他们并不是有意将这些影响带给子女。明白这一点，有助于您接纳过往，并且发现这些过往所塑造的您的资源，这些都是您宝贵的财富，以前帮到过您，今后也会继续帮助您。
　　您可以学习一致的表达与沟通，让心底的声音有机会明明白白地说出来，不再让＂关心＂表达成＂指责＂，＂生气＂表达成＂冷漠＂，或者让＂受伤＂表达成＂轻蔑＂。您可以试试看一致的表达您所体会到的有什么不同，所得到的回应又会有怎样的不同……
　　当您开启了觉察——接纳——行动的改变的历程时，可别忘记给自己每一个小小的进步发自内心地点个赞哟！
　　本期回信咨询师：何丽华
　　个人简介：
　　林紫心理咨询中心副主任咨询师，国家二级心理咨询师，萨提亚模式应用心理咨询师。
　　擅长咨询领域：
　　个体心理咨询：情感困惑、亲密关系；压力调适、情绪管理、人际关系、个人成长；婚姻咨询：夫妻关系、冲突、外遇等；家庭咨询：亲子关系，家庭成员关系等。