维泡腾片小孩能吃吗切忌过量服用

　　维C泡腾片小孩能吃吗
　　维C泡腾片小孩是能吃的，但不能吃太多，若服用太大剂量容易产生副作用，比如患尿路结石。维生素C泡腾片含有维生素C剂量比较高，每1粒含维生素C1000mg，孩子如果每天可摄入3粒甚至更多泡腾片，维生素C可达到3000mg以上，而根据中国居民膳食营养素参考摄入量，儿童及少年期每日为40~100mg。
　　所以说，如果孩子饮食正常，不是很缺维生素C的话，是可以不用服用维C泡腾片的，否则容易维生素C超标。毕竟饮食中也富含维生素C，比如菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜，水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨等。
　　小孩过量服用维C泡腾片的危害
　　1、尿路结石
　　很多家长或许觉得维生素C是水溶性的，吃多了也没关系，会通过尿液排泄掉，但没有想到，持续一段时间之后，孩子患上尿路结石。
　　虽然孩子吃进去的维生素C不见得都被身体吸收，但长期大剂量服用，还是容易产生副作用。大剂量维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石，以及还会形成尿酸盐、半胱氨酸盐结石。
　　2、引起坏血病
　　长期每日服用2000～3000mg维生素C还可引起停药后坏血病，如牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状，以及引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。
　　3、促进动脉硬化
　　还可能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
　　4、降低免疫力
　　过量的维生素C还可能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，反而降低免疫力。
　　避免喝维C泡腾片的三个误区
　　1、开水冲泡泡腾片
　　在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。＂水太烫时，不要放入维C泡腾片。＂实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。
　　2、一杯泡腾水喝太久
　　有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
　　3、泡腾片和其他饮料混着喝
　　混着喝的做法也不可取，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。