女人过了20岁，肌肤开始慢慢的走下坡路，姐妹们应该要未雨绸缪，提前做好对抗地心引力和紫外线的准备！很多女生都不会去重视自己的肌肤状况，殊不知你皮肤的营养正在流失，所以姐妹们要赶紧一起来抗衰老吧。 鱼肉 抗衰老的理由：鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，鱼肉是人们日常饮食中比较喜爱的食物，鱼肉中有非常丰富的蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。 西兰花 抗衰老的理由：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，西兰花富含抗氧化物，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。