产后奶水不足已经是很多新妈妈遇到的大问题,但是这个问题却总不能及时的解决,其实现在有很多产后催乳的方法,仅仅是从食物方面就能有效的催乳,下面小编就会大家推荐2种产后催乳汤。 猪蹄茭白汤 材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。 做法: 1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净。 2、将猪蹄放入锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱。 3、旺火煮沸,撇去浮沫。 4、改用小火炖至猪蹄酥烂后,投入茭白片。 5、再煮5分钟,加入食盐即可。 小编点评:茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。妈咪多食用此汤品,可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。 木瓜炖鱼头 材料:鱼头一个,青木瓜一只,料酒、姜丝、枸杞、龙眼干各适量。 做法: 1、木瓜洗净削皮,切成块。 2、油锅烧热,爆姜丝。 3、将洗净的鱼头过下油,去掉鱼的腥味。 4、把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜、龙眼、枸杞。 5、先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时即可。 小编点评:木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益,催奶的效果显著,乳汁缺乏的妈咪食用能增加乳汁。