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如何才能坚定地去做一件事


  文 / 陈幸仔
  YouCore运营
  前言
  我刚毕业那会,身边同学都忙着找工作、考研、考公或者创业,但却有一个同学忙着纠结。
  纠结啥呢?他在犹豫是创业还是上班好。
  纠结不打紧,但他一纠结,就是纠结了几个月。
  从刚毕业积极地找项目,到否掉一个又一个项目,再到干脆宅在家一会听听这个创业课,一会听听那个财务课、管理课,他整个人都颓废胖了几斤,还是不确定创业做什么项目。
  终于,他觉得不能再这样下去了,决定先去上班。
  可上班没几个月后,他又生龙活虎地跟我说:"我还是想创业,觉得现在上班没前途,你看我高中毕业就创业的同学,现在十几人的小公司年收入就上千万了。"
  我见他创业意愿强烈,就问:"既然这么想创业,那为什么不试试呢?"
  这可打开了他的话匣子,他一拍大腿,愤愤地说:"你说,我一没资源,二没背景,拿什么和那些大资本竞争呀?"
  直到现在过去了几年,我同学还在犹豫创业还是上班好,在这样的纠结中,他总是患得患失,导致既做不到孤注一掷创业,也不能沉下心来发展工作。
  其实不管选择创业还是上班,我相信如果他能坚定地去做,现在肯定也做出一番事业了,再不济经历创业失败后也能好好专注工作,但他在患得患失中耗尽了时间和精力。
  为什么我们总是犹豫不决,坚定地做一件事会这么难呢?其实关键在于下面这两点:
  1、害怕选错
  2、难以坚持
  01、害怕选错
  不能下定决心去做一件事,不敢all-in的一大原因在于,我们害怕选错,不确定投入过多的资源能不能得到应有的回报。 为什么我们会这么害怕选错呢?有两个原因:
  ▼ 1、不确定性高,害怕失败
  任何一件事在未做之前,不确定性都是很高的,甚至在即将完成之前,都仍有失败的可能,所谓行百里者半九十,即是如此。
  因此,出于躲避风险的本能,我们的身体自然而然会产生恐惧情绪。
  ▼ 2、选择后,你会更聚焦已有选择的缺点
  根据费斯廷格的认知失调理论(Cognitive Dissonance Theory),人们一旦做出一种决定,就容易把注意力放在已选选项的不好方面,以及放弃选项的好的方面。
  这是我们为什么这么容易动摇的根本原因,特别是当你看到一些人选择你放弃的选项做得风生水起时,你就更会怀疑自己的决定了:我是不是选错了?会不会另一个更好?
  比如开头我同学那个例子,其实打工或者创业各有优缺点。
  但在选择打工后,我同学反而把目光聚焦在打工的缺点上"不自由,没法发挥特长",幻想选择创业的优点"赚的都是自己的,想休息就休息",却忽视了大学生创业的极大风险(成功率低于2%)。
  以上两个原因导致我们总是害怕选错、摇摆不定,以至于在选择和行动上不得不面临两个障碍:
  1)过度恐惧导致不敢行动。
  2)行动了,但因为没有尽力,你不确定是这件事的问题,还是问题在于你没贯彻落实。
  因此,我们要从以下两个方法入手,去改变这种害怕选错的心理。
  ▼ 1、积极逃避失败
  面对失败,逃避是本能。
  不过逃避也有两种逃避,一种是消极逃避,一种是积极逃避。
  消极逃避是为了避免可能的失败,干脆直接放弃不干了,或者停留在空想的纠结,迟迟不动手。
  积极逃避则是勇敢面对,为了减小失败的可能性,会更加投入去做,识别出风险以及准备风险应对措施。
  两者的区别就在于,前者更看重结果,以一时成败论英雄;后者则更看重过程,把失败当成人生历程的一部分。
  我们要做的,就是接受失败,更看重过程而不是结果。
  只有这样,我们才能由消极逃避转变为积极逃避,把害怕失败导致的动摇、不坚定,转变为因为害怕失败,反而更投入去做,增加成功的可能性。 比如同样是想创业,如果前面那个同学抱着这样的想法:我还是想创业,即使亏光了也没所谓,即使创业失败后找不到好工作也无所谓,我就是想尝试一下,看看自己是不是这块料,省得以后后悔。
  哪里还会有什么纠结呀,他肯定早就义无反顾地去做了。因为他自身已经有了承担损失的觉悟,甚至失败后的心理建设都做好了。
  ▼ 2、小步快跑
  一件事不确定性高、失败风险大,除了改变认知,我们还有一个解决方法:小步快跑,即开始时做最小投入,去快速验证事情的可行性。
  比如公司在研发产品时,最初的版本都不会追求尽善尽美,而是先把成品做出来去接受市场检验,确定可行再加大投入。
  不过要注意的是,小步快跑不是说你可以交出一个漏洞百出的东西,而是基于风险和成本考虑,先保证整体上不出问题,关于细节优化稍后再处理。
  02、难以坚持
  除了害怕选错,导致我们不能坚定地做一件事的另一关键,是难以坚持。
  坚持难在两点:
  1、不能坚持才是本能
  2、你的能力不能胜任
  ▼ 1、不能坚持才是本能
  相较其它动物,人虽然是一种有理智的高级动物,但大多数时候其实还是非理性的。
  因此,即使我们明知道坚持做一件事是符合长期利益的行为,也会因为非理性的本能而冲动行事,做出一些短视的行为。
  这就导致我们容易因为自身状态的起伏而动摇决心。
  比如,前一天晚上没睡好,导致第二天的工作状态过于低迷,会让你产生自我怀疑:我是不是不适合做这件事?
  比如,随时可能爆发的惰性,取得一个小阶段的成功后,你会不自禁地满足自得,心安理得地说服自己停下来休息。
  这也是为什么我们不能凭借一时的冲动和激情去做事的原因,一时冲动可能开始时声势宏大,但结局注定是草草收场。
  ▼ 2、你的能力不能胜任
  很多时候,要长时间坚持做一件事,往往意味着,做成这件事难度是很高的,它可能会远超你当前的能力。
  因此,在坚持的过程中,你不可避免地会经历挫折和失败,数量可能还不少,但你又不能不去做,这就很容易滋生绝望情绪,让你产生自暴自弃的想法。
  工作以来,我有一个很深的体会就是,失败和挫折感虽然可能会让一个人成长,甚至发生蜕变,但更多时候,它只可能是压垮一个人,令他一蹶不振。
  所以要想让坚持更加容易,核心还是要提高自我效能感,只有多多体会我能行的经历,我们才会发自内心地想去做一件事,并且长时间坚持下去。
  具体怎么做呢?两个步骤:
  ▼ 步骤一:简单入门
  做一件事任何时候都是难的,选择难,坚持难,做成难,但更难的应该是开始。
  开始难在未知,因为一无所知,所以抗拒接触。
  比如,如果你从没去过美国,去到那里突然见到一只凶神恶煞的美国恶霸犬,你肯定就吓得远远跑开了。
  但如果你稍微了解一下,发现它性情温顺、脾气非常好,自然就不会害怕了。
  事情是越做越容易,越来越得心应手的。
  只要你开始做,对你来说,这件事就从未知转变为部分已知,由高度不确定,转变为部分已确定。
  因此,开始时要明晰这阶段的关键在于克服未知的恐惧,对自己不宜有过高要求,要由简入手。
  当你开始后,会有各种困难诱惑你放弃,但也会有各种理由说服你坚持下去,比如你投入的时间和沉没成本。
  《小王子》里那朵玫瑰之所以独一无二,就是因为她是小王子花了长时间去浇灌和细心呵护的。
  ▼ 步骤二:多做分解
  不能胜任一件事,解决这个问题有两个方向:一是提高自身能力,二是降低事情的难度。
  由于提高自身能力是一项长期任务,需要在做事的过程中慢慢提升,因此,我们更推荐第二个能短时间就见效的方向,即降低事情的难度。
  怎么降低难度呢?最好的方法是多做分解。
  根据自身的能力,以及能接受的难度,把事情分解成一个个小任务。
  比如,我是个急性子,那我分解出来的任务持续时间就不宜过久,最好不超过30分钟。
  不过即便如此,要确保分解后每一阶段的任务都按照原定预期完成工作,也是一件不容易的事情。
  比如,我在写一篇文章的时候,会把任务分解成"确定主题,构建写作框架,粗略写初稿,精修二稿",难度已经降得很低了,但我以前还是忍不住会拖延。
  因此,在分解任务的过程中,我们还要做到以下三点:
  1)分解后的任务,要落实到实际操作上,这样可以降低行动阻力。
  比如,在确定主题的时候,我会先做好一份自检清单,这样思考和判断一个主题合不合适,我只需要根据清单里面的自检项去一个个检查就好。
  2)最好有人监督,不要自己既做足球员,又做裁判员。
  3)任务要有截止期限。
  比如,前几天我跑步时,没怎么适应就提速到了自己不习惯的10km/h,一下子就受不了了,才跑没几分钟就想放弃,可是想到公司运动打卡只需要坚持30分钟,痛苦毕竟是短暂的,咬咬牙也就撑下来了。
  如果没有截止期限,我想我在开始受不了10km/h的时候,我就已经放弃了。
  03、总结
  我们都很明白,只有坚定地去做一件事,投入100%的专注和精力,才有可能成事。
  但由于事情的不确定性高,以及选择后容易聚焦已有选择的缺点,导致我们总是害怕选错,忍不住去想:万一另一个更好呢?
  再加上不能坚持的本能和对事情的不能胜任,让我们难以坚持。
  要怎么解决这两大关键难题呢?
  1、害怕选错:改变一个认知"积极逃避失败",应用一个方法"小步快跑"
  2、难以坚持:做事要由简入手和多做分解。当你入门,完成一个个分解出来的任务后,自我效能感自然就产生了。
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