备孕期要养成哪些好习惯

　　备孕期间是一个非常重要的时段，想要实现优生优育，我们一定要注意科学的备孕，否则会影响到受孕的进程，甚至会出现不孕症的情况。那么备孕期要养成哪些好习惯呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期要养成哪些好习惯
　　1、少吃杀精食物
　　与备孕妈妈们不同的是，在现实生活中，备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯，例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。
　　2、少洗热水浴
　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
　　3、少穿紧身的裤子
　　专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。
　　4、适度的夫妻生活
　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。
　　另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女同胞体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
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