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清晨做哪些事情可以让老人寿命更长


  健康长寿是人们所追求的,而乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事,下面来看看清晨做哪些事情可以让老人寿命更长吧?
  深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。
  然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。
  最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
  四方眺立定,两眼平视,先向东远眺;
  然后,半闭目低头、转身再向南远眺;
  再进行半闭目低头,转过身向西远眺;
  最后,半闭目低头向北远眺。
  运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
  净大便尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。
  大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。
  这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
  时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。生命是一种积累。从现在开始积累健康,也许你就有活到100岁的可能!
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网站目录投稿:翠霜